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長期便秘的解決方法有哪些?讓我給您支支招

作者: 編輯 來源:互聯(lián)網(wǎng) 發(fā)布時間:2021-06-29

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  作為一名工作多年的中醫(yī),經(jīng)常有患者前來向我咨詢便秘的有關(guān)問題,而且其中不乏許多長期便秘的患者。那么長期便秘的原因是什么?長期便秘的解決方法又有哪些呢?今天我們就來談一談。

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  由于現(xiàn)代人飲食不合理、生活作息不規(guī)范、壓力過大,便秘已經(jīng)成為了一種非常常見的疾病。特別是許多白領(lǐng)人群,因為長期缺乏運動,所以很容易出現(xiàn)便秘問題,有的人甚至存在長期便秘的情況。那么應(yīng)該如何解決長期便秘問題呢?我來給你們支支招吧。

  第一是要改正飲食習(xí)慣,多吃富含食物纖維的果蔬,少吃油膩食物。建議每天攝入的蔬菜量在500克左右,水果應(yīng)達(dá)到350克。第二,運動是促進(jìn)排便的良藥,能夠促進(jìn)腸蠕動,所以患者應(yīng)該進(jìn)行適量運動,每日運動時間最好保持在50分鐘以上。第三,要養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣,定期對腸道垃圾進(jìn)行清理。此外,長期便秘患者還可以服用漢森四磨湯進(jìn)行調(diào)理。

  漢森四磨湯采用的是千年古方,內(nèi)含四味優(yōu)質(zhì)中藥材,利用四磨湯非遺古磨法研磨而成,具有順氣降逆、消積止痛的功效,可以快速排除腸胃積滯,促進(jìn)胃腸蠕動,全面調(diào)理消化系統(tǒng)健康,是一款十分優(yōu)秀的胃腸動力中成藥。

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  如果你也正在飽受便秘困擾,還在苦苦尋找長期便秘的解決方法,可以按照我說的方法試一試,相信你的便秘問題一定能夠迎刃而解的。


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