紐約時(shí)報(bào)在2018年年終發(fā)布了一篇文章，標(biāo)題為——如何在2019年成為一個(gè)更好的人？

文章羅列出了各個(gè)領(lǐng)域中的精英階層所面對(duì)的困難和社會(huì)問題，共計(jì)11個(gè)，每一個(gè)都帶有極其敏銳的時(shí)代氣息，反映了過去的一年中，人們所處的生活狀態(tài)，以及所要面對(duì)的或社會(huì)或心靈中的一些問題。

這些問題具體內(nèi)容如何呢？對(duì)于“如何在2019成為一個(gè)更好的人”這個(gè)略帶哲學(xué)性的問題，國外的人們是如何理解和認(rèn)同的呢？這些問題在過去的一年我們是否也遇到過呢呢？一起來跟隨哲學(xué)詩畫，深度進(jìn)入。

如何在2019年成為一個(gè)更好的人？要做到以下11點(diǎn)：

1，去做。（ just,Do it.）

每年都會(huì)反復(fù)出現(xiàn)一個(gè)主題，那就是性很重要，我們都應(yīng)該努力有性生活。在一篇閱讀量很高的“摩登情愛”文章中，卡琳·瓊斯分享了她與已婚男子偷情所學(xué)到的：“讓我吃驚的是，這些丈夫并不是想要更多的性生活，他們只是想要有性生活?！?/p>

這不是說如果沒有性生活的話，你的伴侶就會(huì)出軌，只是在確認(rèn)我們都基本已經(jīng)知道的東西：性對(duì)人類有益（也對(duì)感情關(guān)系有益）。

2，問問別人關(guān)于他們自己的事情。（Ask people about themselves.）

當(dāng)你在現(xiàn)實(shí)生活中與他人聊天時(shí)，采取一下“新鮮空氣”節(jié)目主持人特里·格羅斯的小建議，用她喜歡的開場白打破僵局：“給我講講你的事吧。”

如果你學(xué)會(huì)了這個(gè)開場白，將會(huì)更快的拉近你和當(dāng)事人的關(guān)系和距離，更快的進(jìn)入他的內(nèi)心。這為你以后處理好人際關(guān)系大為有用。

3，更少新聞=更多快樂。（Less news = more happy.）

一位名叫埃里克·哈格曼的男子將封鎖消息的概念發(fā)揮到了極致——自從2016年大選后，他就完全沒看過新聞了——但結(jié)果是，他可能是2018年地球上唯一一個(gè)可以說“我的情緒感覺比以往任何時(shí)候都更健康”的人。

盡管他是因?yàn)橛刑貦?quán)，才能過上這種日子，而就像很多人指出的那樣，這種方式可能甚至在道德上存在問題，但略加限制你接收的新聞數(shù)量可能是一件有益健康的事情。只要有哈克曼在場，他的一位朋友就被禁止談?wù)撔侣劊@惹惱了他的這位朋友，但即使是他也承認(rèn)，“不談?wù)纹鋵?shí)挺好的。”

對(duì)此，美國一位作家專門寫了一篇推特，標(biāo)題就是：如何在特朗普時(shí)代過一種“一無所知”的生活。

4，考慮使用大麻二酚？(Consider CBD?)

大麻二酚的形勢很樂觀。今年夏天，美國食品和藥物管理局首次批準(zhǔn)了一款基于CBD的藥物，并且紐約大學(xué)醫(yī)學(xué)院的一位著名研究員將大麻二酚稱為“過去50年來，針對(duì)神經(jīng)精神疾病最有前途的藥物出爐了”。

曼迪·摩爾在使用它！全稱為“cannabidiol”的大麻二酚是大麻植物所富含的一種化學(xué)物質(zhì)，可能可以幫助治療各種疾病，包括帕金森、癲癇及癌癥，還有失眠和焦慮。

5，藏起手機(jī)。（Hide the phones.）

我們都知道了屏幕的害處，但令人驚訝的是——而且這不是一個(gè)好跡象——制造出這些設(shè)備、發(fā)明出如何使用它們的那些人，卻讓自己的孩子遠(yuǎn)離這些設(shè)備。

在硅谷，孩子們被要求重新發(fā)現(xiàn)紙牌游戲、棋類游戲和戶外活動(dòng)的樂趣。也許我們其他人也該這么做。

6，留意你的開支。（Watch your spending.）

參與“FIRE”（經(jīng)濟(jì)獨(dú)立、早早退休）運(yùn)動(dòng)的人致力于過節(jié)儉的生活，并把節(jié)省下來的花銷用于投資，這樣他們就可以在30或40多歲的時(shí)候退休了。

即便你還沒有準(zhǔn)備好全面采納他們的信條，削減一些開支（如果能的話）總是有幫助的。

7，警惕所謂的健康專家。（Be wary of the so-called wellness gurus.）

珍·甘特博士提醒我們，雖然如今追求健康前所未有地重要，但要警惕兜售木炭、膳食補(bǔ)充劑和鋪地床單之類萬能藥的“蛇油商”。

主要關(guān)注已證明行之有效的自我護(hù)理方法：睡眠、鍛煉和科學(xué)。對(duì)于那些所謂的健康專家，她專門寫了一本書批判，書名叫《崇拜虛假的健康偶像的后果》

8，一如既往，穿出喜悅。（As always, dress for joy.）

一如既往，穿出喜悅，穿出好心情，而不是毫無意義地聽命于你的年齡。

“穿你喜歡的，”84歲的多麗·杰克布森呼吁，她現(xiàn)在就是這么做的，并把這些獲取好心情的心得記錄在她的社交賬號(hào)上。她說，好心情跟年齡沒關(guān)系，我們完全可以通過穿衣打扮實(shí)現(xiàn)愉悅心情。

9，擁抱你的夜貓子傾向。（Embrace your nocturnal tendencies.）

找一份有彈性工作時(shí)間的工作，越來越多的企業(yè)職工開始有這個(gè)心理傾向。成功的范式似乎正從到公司比誰都早的早鳥模式轉(zhuǎn)為“深夜程序師、數(shù)字游民、自由職業(yè)大鱷和共用工作空間的創(chuàng)業(yè)者，”亞歷克斯·威廉姆斯寫道，他認(rèn)為人最好的創(chuàng)造力很可能是在深夜。

近期的數(shù)據(jù)支持他關(guān)于夜貓子并非一無是處的假設(shè)：一些研究顯示，他們能承受更多風(fēng)險(xiǎn)，甚至可能更聰明。

10，治療通常有幫助。（Therapy usually helps.）

如果其它嘗試都失敗了，找一個(gè)本職就是幫助你不要失敗的人。

專業(yè)咨詢師謝麗爾·史翠德和史蒂夫·阿爾蒙德給出的建議往往回到同一條推薦理由：從長遠(yuǎn)來看，有時(shí)候治療師（心理治療師和身體理療師）能給你最好的幫助。

11，拿回屬于你的時(shí)間。（Take back your time.）

生活就是由一群蜂擁而至的要求和欲望所構(gòu)成的，包括職業(yè)上的和個(gè)人的。

你必須做你時(shí)間的守衛(wèi)者、主人，允許自己更多地說不。否則，你可能會(huì)被耗盡，以至于厭惡所有的人和事，包括你的朋友、家人和以往稱之為“有趣”的事情。

哲學(xué)詩畫提醒大家，2018，已成過去，2019，別再讓那些影響你進(jìn)步的事發(fā)生了。

生活要繼續(xù)，奮斗仍不息。