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每年的國家公務(wù)員考試都會聚集很多目光,今年也不例外,跟往年國考招錄相比今年的國考形式很是嚴(yán)峻,據(jù)統(tǒng)計平均競爭比例達(dá)到了4000:1,甚是恐怖。2019年的國家公務(wù)員考試也漸漸已進入了倒計時,競爭卻如此激烈,無形中,給了考生增添了很多的壓力。那么這個時候我們就要分析出我們?yōu)槭裁磿o張,以及如何能讓我們在大考來臨之際緩解這種情緒的方法。今天給考生分享一下緩解壓力的方法。
一、早睡早起,飲食規(guī)律
健康的身體是革命的本錢。有部分同學(xué)已經(jīng)開始放松,而且放松得十分“充分”,蹦極、漂流、爬山、郊游玩得不亦樂乎,國內(nèi)國外地進行著“一場說走就走的旅行”,然后拖著一個疲憊的身體來參與國考。等進了考場,一個是滿面紅光、精神飽滿,一個是兩腳虛浮、滿臉滄桑,一個欠佳的精神狀態(tài)雖然不會對考試造成絕對致命影響,但一分的影響可能就會使人抱憾終生。如此簡單就能讓自己擁有更多通過考試資本的做法,何樂而不為呢?
二、回顧整理,保持狀態(tài)
在備考的最后階段,我們可以回顧一下考試中最常考的題型和解題技巧,更加熟悉考試情況。切忌不要在考前繼續(xù)題海戰(zhàn)術(shù),讓自己產(chǎn)生疲憊的感覺,甚至是厭考的狀態(tài),整理總結(jié)吸收更為重要。其次為了保證考試的狀態(tài),可以在考前堅持模擬考試,以適應(yīng)考試的實戰(zhàn)情況,不過要把握好尺度。而且在模擬的過程中,可以摸索一下試卷中各個板塊做題的順序、時間、題量選擇和遇到各種情況時的取舍處理。但是,有一點要注意的是,目的的難度系數(shù)是隨機的,大家在做考前模擬時,可能會有考得很差的情況,一下子就會將情緒拉入谷底,這個時候一定要迅速走出來,相信自己的努力。
三、擺正心態(tài),放松心情
不論是剛畢業(yè)的大學(xué)生,還是有過工作經(jīng)驗的同學(xué),在公務(wù)員考試時都會感覺壓力較大。這種難以言喻的壓力,一方面來自考場,另一方面來自考題。對于許多同學(xué)來說,公務(wù)員考試是陌生、嚴(yán)肅但又十分關(guān)鍵的場合,心跳加速任何人都難以避免。關(guān)鍵在于如何控制好個人的情緒。良好的心態(tài)可以保證在考試之初稍有緊張,開始作答便能迅速適應(yīng)——這種表現(xiàn)即是考試中的正常狀態(tài),不會帶來分?jǐn)?shù)的降低。若是過度緊張,就算練習(xí)過知識點,也不一定百分百的能發(fā)揮出來。還有一部分同學(xué)想象力過于豐富,把試卷想象成“見光斃命”,把競爭對手想象成“綠巨人”,認(rèn)為自己沒有辦法超過諸多的競爭對手——這種“長他人志氣,滅自己威風(fēng)”的做法絕對不可取,自卑情緒必然導(dǎo)致難以將自己優(yōu)秀一面展現(xiàn)出來。所以需要我們的廣大考生在考試的時候放松自己的心態(tài),專注自己的考題,放空自己負(fù)面的能量,必定能夠發(fā)揮出自己真實的水平
四、心態(tài)調(diào)適,自信赴考
相信大家都是經(jīng)過深思熟慮,才選擇了自己的考試目標(biāo),但越是我們看重的事情,越難做到從容處之,而這對于考試卻是百害而無一利的。越是臨近考試,內(nèi)心越多焦躁的情緒,這會讓我們在做題的時候畏手畏腳,嚴(yán)重影響大家在考試中的發(fā)揮,因此,大家必須要學(xué)會調(diào)整自己的心態(tài),才能處之泰然,立足考場。
在最后的備考階段,不要太過為難自己,每天回顧一下當(dāng)天的進展和收獲,學(xué)會看到自己當(dāng)天的進步,不斷的肯定自己,認(rèn)可自己,要相信別人能夠做到的,自己也能做到,甚至做的更好。
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