近年來，隨著人們生活水平的不斷提高，人們對自身健康的重視程度也與日俱增，運動已成為一種生活方式，隨處可見的健身房，越來越多的大眾體育賽事，無不體現(xiàn)著人們對運動的熱愛。

　　但是，現(xiàn)實中很多朋友雖然是向往健康的生活方式，想要多多運動，可是又不能掌握正確的運動方式，盲目追求“量”，而不重視“質(zhì)”，以至于不僅沒能達(dá)到強身健體的效果，反而傷害了身體。吶，我們之前有提過的，運動過度可能會出現(xiàn)橫紋肌溶解綜合征，簡單的說就是如果突然進(jìn)行激烈的運動，那么可能身體會收到不同程度的傷害，甚至可能會威脅生命。

　　今天我們來談?wù)勥\動后關(guān)于尿液指標(biāo)的變化，我們可以從尿檢中的指標(biāo)變化觀察自己是否運動過量，或是身體是否出現(xiàn)了問題。

　　小王參加了當(dāng)?shù)毓珓?wù)員考試并順利通過面試等待體檢。為了保險起見他自己先到醫(yī)院預(yù)檢一遍，可是體檢的尿常規(guī)結(jié)果有一個“＋”號蛋白，需要復(fù)查。身為體育健將的他覺得奇怪，自己每年體檢尿常規(guī)的結(jié)果都是正常的，為什么這次出現(xiàn)尿蛋白呢?細(xì)想一下，體檢前一天和同學(xué)踢了足球，不知道這是不是出現(xiàn)蛋白尿的原因?

　　運動后出現(xiàn)蛋白尿

　　運動過后出現(xiàn)尿蛋白，可能是運動性蛋白尿，運動性蛋白尿?qū)贂簳r性、良性的蛋白尿，這種蛋白尿通常發(fā)生于運動后時，劇烈體力勞動或大量運動促使健康人的尿蛋白排泄增加，影響了腎小管對蛋白質(zhì)重吸收的能力而出現(xiàn)蛋白尿，多見于青少年，休息后可迅速消失。蛋白尿的程度與運動量、運動的強度及持續(xù)時間有密切關(guān)系。

　　發(fā)現(xiàn)蛋白尿時,要查找原因，若為一時運動量過大所致，加強適應(yīng)性訓(xùn)練，逐漸提高運動強度及時間，調(diào)整運動量和加強醫(yī)務(wù)監(jiān)督便可防止，若有腎臟器質(zhì)性改變，應(yīng)及時治療。

　　運動后出現(xiàn)血尿

　　運動性血尿是指健康人在劇烈運動后出現(xiàn)的一過性血尿，它與運動強度過大、運動量增加過快、精神緊張、控制飲食不當(dāng)、身體機能情況下降等有關(guān)。出現(xiàn)運動性血尿應(yīng)引起重視，立即停止運動或訓(xùn)練,及時查體,排除其他泌尿系疾病,并給予休息和對癥治療。如僅為鏡下血尿或者血尿停止后仍可從事中等強度以下的運動。

　　運動后出現(xiàn)酮體

　　運動后出現(xiàn)尿酮體與膳食有關(guān)。饑餓、高脂、高蛋白飲食促使酮體增加，而糖飲食可降低酮體含量。參加長時間運動的人中并非每個人都會產(chǎn)生運動后酮癥,但一定因素如運動強度和持續(xù)時間、飲食以及訓(xùn)練水平可影響運動后酮癥的產(chǎn)生。

　　很多時候酮體是衡量耐力性運動水平和身體機能的一個重要生化監(jiān)控指標(biāo)，可用來指導(dǎo)運動訓(xùn)練。但這針對的是專業(yè)的運動員，對于普通大眾而言，不必太在意每次酮體值的細(xì)微變化，我們只要確定這對我們身體是否有害就好，當(dāng)運動后出現(xiàn)尿酮體，可以適當(dāng)休息、進(jìn)食，可以過段時間再進(jìn)行檢測，若還是檢測出有尿酮體，則需要進(jìn)一步檢查了。

　　因此，為了避免酮體太多對身體造成的傷害，建議在運動前補充碳水化合物，如牛奶、饅頭等，避免在饑餓的狀況下進(jìn)行運動。

　　康云互聯(lián)提醒你，運動不要過量哦，運動前后最好能自己做個尿檢，便于運動后身體出現(xiàn)問題進(jìn)行排查，當(dāng)然你可以選擇我們“康云互聯(lián)尿常規(guī)檢測卡”進(jìn)行尿檢哦~