當(dāng)代青年身上到底還有多少種焦慮需要被看見、被深挖、被探討？

金錢焦慮、畢業(yè)焦慮、職場焦慮、空巢焦慮、育兒焦慮、拖延焦慮……主打青年焦慮治愈類主題音頻節(jié)目《解憂電臺》拋出的話題一個接一個，但是打開節(jié)目細(xì)細(xì)一品，又發(fā)現(xiàn)總是有那么幾句話讓你心頭一緊，深夜里那些連自己都未必記得的百轉(zhuǎn)千回的念頭，一下子被看穿和說中了。

《解憂電臺》x王源，出人意料又溫暖走心的收官話題

《解憂電臺》由酷狗音樂和中國青年報聯(lián)合出品，邀請明星嘉賓針對青年焦慮的話題進(jìn)行分享，每一期內(nèi)容都經(jīng)過微脈專業(yè)心理醫(yī)生的權(quán)威審核，業(yè)界和聽眾評價都不俗。

就在聚焦了11期題材分量都不輕的“青年焦慮”之后，《解憂電臺》收官一期迎來了重磅分享者——青年歌手、演員王源，然而卻帶來了一個令人意外的選題。

作為最后一期，這次的話題一定得是青年焦慮榜的“終極總冠軍”吧？一定得嚴(yán)肅沉重、意味深長吧？《解憂電臺》卻選了一個看起來很生活化的、貌似沒有拔高意義的話題——“熬夜”。

認(rèn)真一想，這個選題其實是很有意思的。

所有白天的焦慮，都可能指向了熬夜

明明已經(jīng)累到透支，卻寧愿用著最貴的護(hù)膚品，吃著最好的保健品，也要熬著最深的夜。這正是這一屆青年硬核養(yǎng)生的真實寫照。

深夜，我們舉著手機(jī)從朋友圈第一條更新刷到最后一條，短視頻一刷就好幾個小時。這樣的熬夜并非一種生理逼迫，熬夜是自愿選擇不睡，其實內(nèi)核是一種心理需求。

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或許正是因為我們有著這樣那樣的焦慮——就業(yè)的壓力、金錢的煩惱、育兒的艱難、對未來的不確定感等等。我們內(nèi)心不愿意面對這樣的焦慮，為了守住僅屬于自己的一點點夜晚時光，盡量拖延第二天的到來，控制不住自己，主動選擇了熬夜。

所以說，“熬夜”這個生活化的舉動，其實是我們內(nèi)心那些“焦慮”的折射。

這大概也是《解憂電臺》選擇這個話題作為收官之作的原因。

控制住“熬夜”，除了出于健康的考量，其實也是一個精神上的重要勝利——這意味著自控力，意味著成為“自己的主人”，意味著重拾對內(nèi)心秩序的掌控，意味著為“焦慮”做出第一步行動的改變。

王源：從拒絕熬夜開始，拾回對人生的把控感

王源作為青年偶像的代表，這些年來做了很多宣揚社會正能量的公益活動和節(jié)目，認(rèn)真地踐行著作為一個社會公眾人物的社會責(zé)任。

王源成立的以自己名字命名的源公益專項基金，幾年來每次活動都不遺余力地參與，幫助了很多白內(nèi)障患者、神經(jīng)性母細(xì)胞瘤患兒等需要幫助的人群。

有媒體曾采訪王源并問他為何熱衷于公益事業(yè)，王源不假思索回答：“做公益，我無條件OK。” 在王源看來，公益項目完全是他發(fā)自內(nèi)心想為他人帶來希望的行動，除了天生的善良之心，更多是想借自己的力量肩負(fù)起青年人的社會責(zé)任，為更多年輕人做出榜樣。

如果說源基金帶來的是身體上的療愈，那么王源在《解憂電臺》中為聽眾帶來的，就是心靈上的療愈了。

王源在《解憂電臺》中舉了一個很有意思的正面例子。有一個創(chuàng)業(yè)者，為了督促自己養(yǎng)成早睡的習(xí)慣，建立了一個群，如果自己熬夜了，就在群里發(fā)紅包。最后統(tǒng)計一下，她已經(jīng)連續(xù)17年每天5點鐘早起讀書學(xué)習(xí)，連續(xù)6年每年出一本書，連續(xù)4年堅持每年演講一百場以上。這就是自控力的力量。

就像王源在節(jié)目中說的：“你不是睡不著，而是缺少自控力。強(qiáng)大的自控力，是最好的藥方。”

這張王源開出的藥方，我們拿到了。

我們都是青年，我們都不完美，我們都有動蕩不安的時候，我們都有這樣那樣的焦慮。面對這些焦慮，《解憂電臺》在節(jié)目的最后一期給了我們一個最簡單、最樸素、最有可行性的建議：從控制熬夜開始，慢慢拾回對自我人生的掌控感，一步步做出改變，當(dāng)我們在這個過程中逐漸變得強(qiáng)大，就會發(fā)現(xiàn)焦慮也一天天隨之消散了。