巴旦木(Almonds)是出產(chǎn)自世界各地、廣受歡迎的一種堅(jiān)果?！癇adam”從學(xué)術(shù)上解釋，表示“內(nèi)核”的意思。漢語(yǔ)“巴旦木”是“Baadaam”一詞的音譯而非意譯。

　　“Baadaam”是Almonds(扁桃仁)在世界眾多國(guó)家的名稱，全球80%的巴旦木產(chǎn)于美國(guó)加州，此外，如印度、巴基斯坦和伊朗以及中國(guó)新疆，河南三門(mén)峽均有種植巴旦木，但是由于氣候等原因，巴旦木在新疆產(chǎn)能比較低。所以中國(guó)巴旦木產(chǎn)品90%以上都依賴于進(jìn)口。

　　巴旦木營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比同重量的牛肉高6倍，更是核桃的16倍。維生素B1，B2和消化酶、杏仁素酶、杏仁成、鈣、鎂、鈉、鉀，同事含有鐵鈷等18種微量元素。巴旦木的功效與作用很高，巴旦木含有豐富的但不飽和脂肪酸，有益于心臟健康;含有維生素E等抗氧化物質(zhì)，能預(yù)防疾病和早衰。

　　據(jù)科學(xué)研究表明，巴旦木是含維生素E最多的全營(yíng)養(yǎng)食物之一，是一種富含維生素E和類黃酮抗氧化劑的健康食品。一把巴旦木(25顆)可以提供維生素E相當(dāng)于人體每日所需的一半，而維生素E可以有效對(duì)抗自由基，一些知名模特都會(huì)攜帶一些巴旦木，用于補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，控制體重。同時(shí)也能起到保濕護(hù)膚和減緩衰老的作用。

　　巴旦木中有很高含量的不飽和脂肪酸有幫助降低“壞”膽固醇水平，食用巴旦木，可以有效降低人體膽固醇及甘油三酸酯含量，更能減少心臟病發(fā)作的潛在威脅