相信每一個熱愛跑步的人，心中都有一個挑戰(zhàn)馬拉松的夢想，我也不例外。為了能更好地提高自己的跑步成績，我為家里添置了一臺億健ELF跑步機，但如何才能快速成長為一名合格的全馬選手呢？那就來聽聽我是如何借助億健ELF跑步機來準備的吧！

想要挑戰(zhàn)馬拉松，首先你要學會正確的跑步姿勢。如果你自己在外面跑步，很難糾正自己的跑步姿勢，但有了億健ELF跑步機就不一樣了，它能很好的幫你糾正跑步姿勢。億健ELF跑步機內(nèi)置在線視頻課程，可以教你如何保持正確的跑步姿勢，并教給你科學的鍛煉方法。

正確的跑步姿勢最重要的就是不要較勁，以放松的狀態(tài)進行跑步訓練。你在家用億健ELF跑步機跑步時，要有一種手里握著海綿的感覺，即虛握著拳頭輕松地跑。當然保持身體前傾也非常重要，因為如果你的身體前傾，你身體的重心就可以順暢地向前進的方向移動了。

當你的跑步姿勢變得標準了，那么就可以進行提高心肺功能和肌肉力量的訓練了。一般來說普通人的心肺功能在經(jīng)過一周左右的訓練后就可以感受到明顯的提升，而肌肉力量的提升則相對較慢，一般需要訓練1到2個月后才能看到效果。

而有了億健ELF跑步機就可以更科學的進行跑步訓練了，你只需在智能APP中輸入了自己的目標與需求，它就可以結(jié)合了你的身體參數(shù)，為你量身打造一套科學的階段性健身計劃。

在通過一段時間的鍛煉后，我感覺自己的心肺功能和肌肉力量都比之前有所增強，并在持續(xù)提升中。如今我跑步很少會出現(xiàn)氣喘吁吁的狀況，也不會出現(xiàn)超負荷的疲勞感了。

以上就是借助億健ELF跑步機備戰(zhàn)馬拉松對的方法，如果你覺得自己的訓練計劃不夠科學不夠完善，不妨也購買一臺億健ELF跑步機，它可是你備戰(zhàn)全馬的好幫手哦！