大家可能都會(huì)發(fā)現(xiàn)，寶媽們坐在一起聊天，很經(jīng)常提到一個(gè)話題，就是孩子的身高。每個(gè)家長都希望自家孩子能有一個(gè)引以為傲的身高，這樣在以后的人際交往中、生活中、工作中都占有很大的優(yōu)勢。不少的家長會(huì)抱怨說自家的孩子怎么比別人矮，是先天的呢還是平時(shí)營養(yǎng)沒有跟上呢？今天我們就來了解下吧。

什么因素影響孩子長身高

1、遺傳因素

在孩子的身高方面，遺傳因素的確占據(jù)一部分原因，如果父母的身高都不是太高的話，那么孩子的身高可能也不會(huì)太理想。不過，家長也不用太多擔(dān)心，因?yàn)槿绻忍鞐l件不理想的話，還是可以通過后天來調(diào)整的。

2、營養(yǎng)因素

現(xiàn)在的父母對(duì)于孩子都是非常寵愛的。飲食方面，更是盡量滿足孩子的需求，孩子喜歡的零食小吃，甜品飲料經(jīng)常都能出現(xiàn)在孩子面前。不過這些食物里面對(duì)于孩子生長發(fā)育所需要的維生素、蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、鈣、鐵、鋅等微量元素含量卻是很少的。想要孩子長高個(gè)，發(fā)育得更好，孩子的飲食就要注意營養(yǎng)均衡、結(jié)構(gòu)合理。

3、缺乏鍛煉

適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)、體育鍛煉，對(duì)于增加肢體骨密度、刺激骨細(xì)胞的活性，促進(jìn)孩子的身高發(fā)育有很大的好處。如果不舍得讓孩子走出去，多活動(dòng)多鍛煉，那么想要有個(gè)高個(gè)子也會(huì)比較困難。

4、發(fā)育比較晚

有的寶媽可能會(huì)覺得自家孩子的身高怎么比同齡孩子矮。其實(shí)，也不用太著急，可能是孩子的發(fā)育比同齡孩子來得晚而已。如果是這個(gè)原因的話，寶媽在平時(shí)多注意孩子的飲食習(xí)慣，加強(qiáng)戶外運(yùn)動(dòng)，相信孩子很快就能有個(gè)大高個(gè)了。

家長做好下面幾點(diǎn)，為孩子長高個(gè)助力加油

1、營養(yǎng)搭配要合理

營養(yǎng)的補(bǔ)充是孩子發(fā)育的基礎(chǔ)，只有營養(yǎng)搭配合理，才能助力孩子長高。平時(shí)注意葷素搭配、營養(yǎng)均衡，結(jié)構(gòu)合理，多吃蔬菜水果，不要孩子想吃什么就給孩子吃什么。

2、睡眠要充足

生長激素的分泌在孩子睡覺的時(shí)候會(huì)比較旺盛。所以，睡眠是否充足對(duì)孩子的身高影響很大。平時(shí)，要讓孩子養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，盡量讓孩子10點(diǎn)就要進(jìn)入睡眠。

3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉

鍛煉會(huì)促進(jìn)骨骼的發(fā)育，促進(jìn)身高的發(fā)育。如果長期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)鍛煉的話，會(huì)發(fā)現(xiàn)比沒有鍛煉的同齡孩子要高。