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曾記否, 你信誓旦旦地說:
?“我,再也不賴床了?!?/strong>
?“從明天開始,我一定天天早起!”
“?。∥医^對不會再這么墮落下去了…”
然鵝, 你與被窩的斗爭愈發(fā)激烈
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你設(shè)定了N個(gè)鬧鐘
只為從夢中清醒過來
度過計(jì)劃好的完美一整天
?然鵝…
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最終, 你倒在了柔軟的被褥里,沉沉睡去
6點(diǎn)你是醒了, 但是意識幫你簽到了
于是你又繼續(xù)睡了…
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“
別人的起點(diǎn)是5點(diǎn),而你的卻是8點(diǎn)
”
自律有多重要,不用多說
但其中一點(diǎn)不知你想過沒有?
自律會給你帶來一種浸入骨髓的優(yōu)越感
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我有個(gè)朋友,這兩年他居然在神不知鬼不覺的時(shí)間里,陸陸續(xù)續(xù)通過了5個(gè)職業(yè)資格證書的考試。?我感到納悶,并向他討教如何能在白忙之中抽出時(shí)間提升自己。
他說:“其實(shí)哪有什么立竿見影的方法,而且白天工作如此繁忙,任你有三頭六臂也不能把一天的24小時(shí)變成25個(gè)小時(shí)啊!”
我聽了就更驚訝了,他看我迷惑的樣子,于是就告訴了我他的法寶:“早起!”
“我每天早上5點(diǎn)起床,幾乎比一般人多出2小時(shí)。利用這2小時(shí),我各分1小時(shí)看專業(yè)書籍和世界名著,專業(yè)書是為了更有利于提升工作,而看其他書,則是為了修身養(yǎng)性?!?/strong>他繼續(xù)說道:“也許剛開始早起讀書的時(shí)光,不會立見成效,你也不容易看出它帶給你的好處。可就是這樣日復(fù)一日的堅(jiān)持,你一年下來就可以讀上百本書,也比別人多出更多時(shí)間用于額外的充電和學(xué)習(xí),自然就比別人成長得更快?!?/strong>
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早起其實(shí)看似簡單,但做起來卻很難
當(dāng)你要求自己在嚴(yán)寒酷暑也要早起時(shí)
也是在跟自己的思想做斗爭
你越能堅(jiān)持,在生活里也就越自律
越來越懂得合理安排好自己的時(shí)間和精力
南懷瑾先生,在他的書中寫到
“能夠控制早晨的人,方可控制人生。
一個(gè)人如果連早起都做不到,
你還指望他這一天能做些什么呢?”?
那些能控制早起時(shí)間的人
簡直就是贏得了自己的人生
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自律,是成功的標(biāo)配
早起,是自律的低配
每天3個(gè)小時(shí)的起點(diǎn)差距,1年下來就是1095個(gè)小時(shí)
如果按照每天8個(gè)小時(shí)的有效學(xué)習(xí)和工作時(shí)間來計(jì)算
1年你就會多出137天
那么3年會是多少?5年呢?10年呢??
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所以,差距就是這樣拉開的
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多數(shù)成功人士,都有早起的習(xí)慣
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聯(lián)想創(chuàng)始人柳傳志,每天5點(diǎn)前起床
百事可樂CEO,斯蒂夫·雷尼蒙德每天5點(diǎn)起床
百度李彥宏說,每天早晨5點(diǎn)多就“被機(jī)會叫醒”?
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所以,如果說自律是成功的標(biāo)配
那么早起就是自律的低配
這幾件事,能幫你養(yǎng)成早起習(xí)慣
你肯定會說,我當(dāng)然知道早起重要
我也嘗試過N次,可臣妾總是做不到
這該怎么破??
貢獻(xiàn)幾條我試過的方法
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告別熬夜
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其實(shí)最難過的一關(guān),不在早上,而在晚上。很多人晚上舍不得早睡,總是心有不甘,害怕錯(cuò)過什么精彩的東西。最終的結(jié)果是,越晚睡,越晚起,晚上到了該睡的點(diǎn)鐘,還不困,接著晚睡,形成一種惡性循環(huán)。所以,你必須設(shè)置一個(gè)固定的就寢時(shí)間,就算睡不著,也要關(guān)掉手機(jī)。畢竟,有研究表明電子屏幕會影響睡眠。 當(dāng)然,也可以依靠外力讓自己有睡意,對我而言,一是喝玫瑰花茶,二是看紙質(zhì)書籍。
?2?
把手機(jī)放在離自己比較遠(yuǎn)的地方
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如果晚上入睡困難,還要不要早起呢?我的經(jīng)驗(yàn)是當(dāng)然要。我曾經(jīng)很長時(shí)間被失眠困擾,早起時(shí)斷時(shí)續(xù),可當(dāng)我持續(xù)天天早起后,失眠情況竟然好轉(zhuǎn)了很多。我相信這是一種良性循環(huán)的效果。當(dāng)然,循環(huán)沒形成時(shí),早起最困難,這里的訣竅是,你設(shè)了鬧鈴后,一定要把手機(jī)放遠(yuǎn)點(diǎn)。人在意識完全清醒前很難自控,如果手機(jī)在身邊,聽到鬧鈴后,你的潛意識會第一時(shí)間將它關(guān)掉,等你蘇醒后,你甚至以為手機(jī)根本沒有響過。?當(dāng)手機(jī)比較遠(yuǎn)的時(shí)候,你必須要爬起來走過去,這時(shí)你的意識已完全蘇醒。
?3?
加入打卡大神的早起計(jì)劃
如果你想加入,你將要注意以下事項(xiàng):
再三確定你是想要早起的人;
打卡規(guī)則:每日早上6:00-8:00起床打卡,你將每日獲得早起打卡的獎(jiǎng)勵(lì)金;
相信大家早起不止是為了拿獎(jiǎng)勵(lì)金,是真心想讓自己的時(shí)間充足起來,畢竟早起運(yùn)動(dòng)或早起學(xué)習(xí),是為了遇見更好的自己;
長按識別下方二維碼,加入打卡大神,和我一起早起吧!
如果對自己的生活, 還不想投降
不妨,從早起開始
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