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筋膜槍對筋膜炎有效果嗎

作者: 編輯 來源:互聯(lián)網(wǎng) 發(fā)布時間:2021-01-09

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  先了解什么是筋膜簡單來說,筋膜就是包裹人體肌肉的那層白膜,遍布全身,約束著肌肉在有序的方向上發(fā)揮功能。但持續(xù)性的疲勞和緊張會導(dǎo)致筋膜痙攣,也就是我們常說的筋膜炎。患者通常十分疼痛,而筋膜槍恰好能輔助改善這種癥狀。

云圖片

  據(jù)國家體育總局運動醫(yī)學(xué)研究所骨關(guān)節(jié)康復(fù)科主任婁志堃介紹,筋膜槍的振幅,一般10mm~16mm左右,上下移動幅度10mm,筋膜槍往下再傳導(dǎo)力量,不止10mm。要是想達(dá)到真正放松,需要達(dá)到肌肉的層次,通過手來控制筋膜槍的力量。正如專家所說,筋膜槍作用的不只是筋膜,同時還作用于人體肌肉等周圍軟組織。中國康復(fù)醫(yī)學(xué)會康復(fù)治療專委會主任委員陳文華表示,通過振動,能促進(jìn)肌肉和周圍軟組織恢復(fù)或消除疲勞,間接地影響組織的修復(fù)。

  筋膜槍能輔助改善筋膜炎患者的疼痛癥狀,而且振動頻率穩(wěn)定,可以促進(jìn)肌肉和軟組織恢復(fù)。“放松肌肉,緩解疲勞”,筋膜槍在這方面的確有一定功效。選擇振幅頻率穩(wěn)定的筋膜槍首先要考慮不能選擇便宜的“震動器”,幾十元和幾百元的,沖擊大、不穩(wěn)定、振幅和力度時大時小。 尤其是筋膜槍的核心部分電機(jī),大品牌如Hypervolt、Theragun、Artsmith、Youlisn或許有保障。對于肌肉的緊張或痙攣,通過筋膜槍做一些刺激和治療是有一定幫助的。使用筋膜槍的治療寂寞也實際上就是一種物理治療的方法,主要是通過高頻的振動作用來達(dá)到減輕局部組織張力,促進(jìn)血液循環(huán),減輕炎癥反應(yīng),緩解疼痛癥狀的作用?;加薪钅ぱ椎幕颊呖梢钥紤]使用這種器具來進(jìn)行緩解,但是必須由專業(yè)人員操作。但是,目前因為市面上的筋膜槍和醫(yī)院里面使用的沖擊波的作用原理是不一樣的,它是一種機(jī)械的、連續(xù)的刺激或者震動。所以如果本身有一些痙攣,或者是一些局部的變硬,筋膜槍還是可以的。如果本身有痙攣或者局部變硬,筋膜槍可以起到一定的效果,已經(jīng)有鈣化、粘連,甚至位置病變的位置很深,通過筋膜槍無法到達(dá)問題的部位,使用就沒有什么效果。同時就是(使用)筋膜槍要注意,如果問題部位出現(xiàn)了肌肉的撕裂、血腫或者斷裂的情況下,筋膜槍是不太合適的。

  注意事項

  上肢、下肢骨頭突出處不能使用

  膝關(guān)節(jié)外側(cè),在小腿上端有個凸起,叫腓骨小頭,它的周圍有腓總神經(jīng),非常表淺,它如果受傷了會出現(xiàn)足下垂、腳趾不能背伸、足部感覺障礙等,筋膜槍不能觸碰到腓骨小頭周圍。膝關(guān)節(jié)前方,是脛骨結(jié)節(jié)的突起,也不能用筋膜槍打。肘關(guān)節(jié)內(nèi)側(cè)是尺神經(jīng)溝所經(jīng)之處,有時觸碰到這里前臂都會麻木。因為尺神經(jīng)在這里非常表淺,這里也是不能用筋膜槍觸碰的。肩關(guān)節(jié)前外側(cè),解剖學(xué)上叫大結(jié)節(jié)的地方,是肩袖附著的地方,也不能用筋膜槍觸碰。

  頸部周圍不能使用

  頸部的側(cè)面、前側(cè)有很多神經(jīng)、血管經(jīng)過,而且有神經(jīng)反射的感受器,是非常敏感和脆弱的,這些地方使用筋膜槍的話,風(fēng)險很大。

  鎖骨周圍、腋下、上臂和腘窩不能使用

  這些地方布滿了臂叢神經(jīng)及其分支、鎖骨上動脈、肱動脈等重要的神經(jīng)、血管,腘窩是指膝關(guān)節(jié)后方的窩,里面有腘動脈、神經(jīng)等,而且位置較表淺,一旦損傷后果非常嚴(yán)重,所以這些位置也不能用筋膜槍直接打。


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