談到益生菌，大家只知道益生菌叫益生菌，但卻不知道到益生菌如何組成的，只知道益生菌叫益生菌，其實益生菌是對許多種人體內(nèi)有益菌的統(tǒng)稱，這些細(xì)菌能在我們體內(nèi)給我們帶來各樣的益處，維護身體的健康。

　　益生菌的種類

　　目前人類已知的益生菌有乳桿菌、雙歧桿菌、鏈球菌、布拉氏酵母菌、芽孢桿菌、腸桿菌等，在其中應(yīng)用最為頻繁的益生菌，是乳桿菌以及雙歧桿菌，在市面上常見的益生菌產(chǎn)品，就主要是這兩種益生菌為首，在乳桿菌以及雙歧桿菌中還有更多的分類。

　　乳桿菌與雙歧桿菌的分類

　　乳桿菌屬

　　嗜酸乳桿菌、德氏乳桿菌、發(fā)酵乳桿菌、格式乳桿菌、約氏乳桿菌、植物乳桿菌、羅伊氏乳桿菌、鼠李糖乳桿菌等。

　　雙歧桿菌屬

　　青春雙歧桿菌、兩歧雙歧桿菌、動物雙歧桿菌、乳雙歧桿菌、長雙歧桿菌、短雙歧桿菌、嬰兒雙歧桿菌、角雙歧桿菌、鏈狀雙歧桿菌、假鏈狀雙歧桿菌等。

　　益生菌對人體的益處

　　1. 保持腸道菌群的平衡

　　這些益生菌主要都存在我們的腸道之中，腸道中除了益生菌群之外還有部分機會致病菌群與致病菌群，在些致病菌在腸道菌群平衡的狀態(tài)之下，是不會危害人體的，但當(dāng)腸道的益生菌大量減少的狀態(tài)之下，這些機會致病菌以及致病菌就會給腸道帶來感染，并引發(fā)各種腸道的疾病。

　　2. 保持免疫細(xì)胞的活躍狀態(tài)

　　我們的腸道除了具有消化吸收的功能以外，另外還肩負(fù)著免疫病菌的功能，在腸道內(nèi)壁中遍滿了黏膜，這些黏膜中就蘊含著無數(shù)的免疫細(xì)胞，因此腸道是人體最大的免疫器官。

　　另外在腸道黏膜表層，布滿了各樣的益生菌，這些益生菌能夠抑制有害的威脅，并會時常刺激免疫細(xì)胞保持活躍狀態(tài)，使免疫細(xì)胞更好地為人體健康提供支持。

　　腸道益生菌失調(diào)的后果

　　隨著現(xiàn)在食物的豐盈，大部分人都以精制大米、白面為主食，并大量地攝入各樣的肉與蛋白質(zhì)，反而對那些富含各樣維生素、纖維素的健康蔬果的攝取變的特別少，在這樣的情況下，就極易出現(xiàn)菌群失調(diào)的狀況，另外不規(guī)律放縱的生活習(xí)慣，也同樣會造成腸道菌群失調(diào)。

　　經(jīng)研究顯示腸道菌群失衡的人群，對病菌的抵抗力會大幅度的下降，常會出現(xiàn)便秘或腹瀉的表現(xiàn)，甚至?xí)嵘c道患癌的概率，另外人體腦部產(chǎn)生的焦慮抑郁反應(yīng)都與腸道菌群有一定的聯(lián)系。

　　如何補充腸道益生菌

　　一般益生菌嚴(yán)重的缺失，也預(yù)表著身體有某種疾病出現(xiàn)，此時最好去醫(yī)院做一個檢查，同時也要及時補充益生菌，恢復(fù)腸道菌群的平衡，減少致病菌惡化病情的可能。

　　面對嚴(yán)重的缺失，需要補充大量的益生菌，滿足腸道的需要，利敏舒益生菌就剛好符合這樣的需求，它每盒含有45000億的活菌含量，能夠非常的 迅速地補充腸道益生菌的缺失，使其恢復(fù)平衡，因此補充利敏舒益生菌是非常好的選擇。

　　日常維護腸道益生菌

　　在我們的飲食當(dāng)中有太多的精制食品了，例如白面、白米、白糖等，總之這些食物都有一種特性，就是高熱量、低營養(yǎng)、低纖維，長期食用這些精制食物就會導(dǎo)致我們腸道的菌群失衡，因為在這樣的飲食結(jié)構(gòu)中沒有益生菌的所需的食物。

　　可能很多人不知道益生菌也需要的食物，其實益生菌的繁殖也是需要養(yǎng)分的，這些養(yǎng)分就是益生元，然而益生元主要蘊含在食物中的膳食纖維中，人體是無法消化這些膳食纖維的，只有益生菌才可以把它們分解成益生元。

　　最后希望每位朋友，能夠通過此文章，對益生菌有更深刻的認(rèn)知與了解，也愿大家更加注重健康的生活方式，因此而有一個健康快樂的人生。

　　以上僅代表蒙佩爾蘭觀點，希望對您能有所幫助，利敏舒提醒您，益生菌對健康有益，但也要慎重對比使用。