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相信人人都聽過細(xì)菌,但并不是人人都見過,因?yàn)榧?xì)菌過于微小,無法用肉眼觀察到,只能通過顯微鏡放大以后我們才能看見細(xì)菌,雖然我們平常無法觀察到細(xì)菌,但它卻存在我們的周圍,例如飲用的水,吃的食物,呼吸的空氣,觸摸的物體,都遍滿各種各樣的細(xì)菌。
這些細(xì)菌會(huì)有很大一部分,會(huì)借由飲用水,食物的途徑,進(jìn)入我們的腸道內(nèi),但是在其中存在著部分的致病菌,它們?nèi)舸罅烤奂谀c道中就會(huì)導(dǎo)致腸道出現(xiàn)炎癥,從而引發(fā)各種腸道疾病,危害身體健康。
雖然每天有許多致病菌會(huì)進(jìn)入體內(nèi),但是不用緊張,因?yàn)樵谖覀兊哪c道內(nèi)聚集著大量的益生菌,這些益生菌由于數(shù)量龐大,是腸道內(nèi)的主導(dǎo)細(xì)菌,所以能夠抑制致病菌的生長,甚至將這些致病菌驅(qū)逐至體外,這就是我們保持腸道能夠保持健康的原因。
但是因?yàn)楝F(xiàn)代人的生活習(xí)慣混亂,食物營養(yǎng)結(jié)構(gòu)單一,使得腸道益生菌大量死亡,失去對(duì)致病菌的抑制,導(dǎo)致這些致病菌大量繁殖占領(lǐng)腸道,腐蝕腸道粘膜,破壞腸壁,最終形成各種疾病。
因此為了保持腸道健康,我們要以規(guī)律的生活,均衡的飲食,結(jié)束過去的混亂與不節(jié)制,除了生活習(xí)慣的改變,還可以通過直接補(bǔ)充益生菌恢復(fù)菌群的平衡,改善腸道的健康,在選擇益生菌時(shí)要注意菌含量、菌種種類,包衣技術(shù)等要素。
例如每袋菌含量需達(dá)到1500億以上,才能夠達(dá)到補(bǔ)充的效果,另外菌種的種類需要5種以上才能更均衡的補(bǔ)充,因?yàn)閱我痪N的補(bǔ)充也容易導(dǎo)致菌群失衡,最后就是包衣技術(shù),需要保持在三層以上,才能更好的保護(hù)益生菌不受胃酸侵蝕,安全到達(dá)腸道。
以上僅代表蒙佩爾蘭觀點(diǎn),希望對(duì)您能有所幫助,利敏舒提醒您,益生菌對(duì)健康有益,但也要慎重對(duì)比使用。
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