現(xiàn)代人對養(yǎng)生越來越重視了，80、90后的年輕人也紛紛加入養(yǎng)生行列，仿佛大家都覺得生活作息不健康，只有依靠保健品才能“續(xù)命”。就在這個全民養(yǎng)生時代，保健品行業(yè)的黑馬----益生菌登場了。隨著益生菌產(chǎn)品鋪天蓋地的宣傳，大家心里的疑慮也越來越多：益生菌到底有沒有用?對身體有沒有害?益生菌是一場騙局嗎?

　　首先可以確定的一點是，益生菌對人體無害。這要從益生菌的起源開始講起，在新生兒出生之前，體內(nèi)是沒有微生物的，但是從降生的那一刻起，微生物就開始進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，我們從出生那刻起，就開始從產(chǎn)道、空氣、母乳、食物等渠道獲得益生菌。所以我們體內(nèi)的益生菌都是后天獲得的，對人體是無害的。

　　那么既然我們體內(nèi)有益生菌，為什么還要補充益生菌呢?我們體內(nèi)的細(xì)菌分為有害菌、有益菌和中性菌，益生菌就是對身體有益菌的總和，在身體健康的狀態(tài)下，他們之間的數(shù)量是平衡的，而一旦有害菌的數(shù)量增多，有益菌的數(shù)量減少，我們的身體就會出現(xiàn)疾病，這個時候就要從外界攝入一定的益生菌，來使他們達(dá)到平衡。

　　益生菌到底有沒有用?有用是肯定的，但是它也不是包治百病的“萬能藥”。益生菌有非常多的種類，我們稱為“菌種”，每個菌種針對的疾病是不一樣的，我們在選擇的時候要對癥下藥才能對身體產(chǎn)生作用。同時在運輸和保存過程中方法不當(dāng)，也會造成益生菌活性喪失，從而影響產(chǎn)品功效。

　　為什么說益生菌是一場“騙局”呢?其實騙人的并不是益生菌，而是一些無良商家。益生菌是有益，但是要達(dá)到一定數(shù)量才會對身體起作用。不要覺得幾億就夠多了，市面上菌含量最高的是蒙佩爾蘭益生菌，菌含量達(dá)到了1500億/袋。而有的商家菌含量寥寥無幾卻宣傳自己的功效多么強大，這時候我們就要考量一下是否真實。

　　其次，要讓益生菌起作用，就要保證你吃下去的益生菌能活著進(jìn)入腸道。一是你吃進(jìn)去的是活菌，二是吃進(jìn)去之后還能活著，這是考驗產(chǎn)品好壞的關(guān)鍵。教給大家兩點來辨別：①.商家是否有冷鏈運輸，如果沒有基本上可以排除掉了。超過40℃益生菌就會開始衰亡，這么炎熱的天氣，可想而知它能否活著來到你手上。②.看商家的包埋技術(shù)，一般三層包埋存活率不到10%，建議選擇八層包埋的產(chǎn)品，這樣存活率可達(dá)到99%以上。

　　掌握了以上幾個知識點，我們就可以判斷出商家是否存在夸大宣傳，一般的小伎倆都騙不了我們咯?？傊嫔^對是有益于人類健康的偉大發(fā)現(xiàn)，不過在選擇的時候要擦亮眼睛，以防掉進(jìn)商家的宣傳陷阱。