水是人體健康的基礎(chǔ)，水是生命的源泉。人體內(nèi)水的含量是固定的，缺水過多會(huì)造成危害。例如夏天高溫，水分蒸發(fā)快，缺水可能會(huì)引起頭暈乏力等問題。因此，泰斗中醫(yī)院提醒夏季戶外作業(yè)的朋友們，要時(shí)刻記得給身體補(bǔ)充水分。

　　但有人會(huì)在不覺得口渴的情況下一直不喝水，其實(shí)，你不渴不代表身體不缺水，那么身體缺水有哪些表現(xiàn)?泰斗中醫(yī)院劃重點(diǎn)，希望朋友們平時(shí)可以多多關(guān)注身體的狀態(tài)。首先，不用說，口渴的時(shí)候，就是缺水的時(shí)候;其次，身體缺水，腎臟會(huì)自動(dòng)調(diào)節(jié)尿液的濃度，尿液的顏色會(huì)發(fā)黃，如果顏色過深，說明缺水很嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候就需要補(bǔ)水了。

　　還有一種情況是，因?yàn)樯眢w會(huì)通過排汗來降低溫度，所以如果身體缺少水分，汗液會(huì)無法順利排出體外，導(dǎo)致身體過熱，因此這個(gè)時(shí)候一定要記得及時(shí)補(bǔ)水。在這里，泰斗中醫(yī)院要提醒大家的是，在你喝過足夠多水的情況下，身體溫度過高，可能是生病了，要記得及時(shí)就醫(yī)。

　　除此之外，當(dāng)你覺得頭暈?zāi)垦５臅r(shí)候也有可能是缺水了，缺水的時(shí)候大腦得到的水更少，血液循環(huán)差，容易發(fā)生暈眩，從而導(dǎo)致思維不清，無法正常完成工作。所以泰斗中醫(yī)院提醒熱愛工作的朋友們，工作的同時(shí)別忘了多喝水。

　　值得注意的是，缺水的情況下補(bǔ)水也要正確的補(bǔ)。對人體最有利的水是呈現(xiàn)弱堿性的水，因此平時(shí)可以多喝優(yōu)質(zhì)的礦泉水。另外，泰斗中醫(yī)院知道因?yàn)橄募咎^炎熱的緣故，很多人喜歡喝冰水，但冰水對脾胃有一定的傷害，而溫水能促進(jìn)身體的吸收，提高免疫力，所以泰斗中醫(yī)院建議朋友們盡量在條件允許的情況下喝溫水。同時(shí)，跟吃飯“細(xì)嚼慢咽”有助于消化和吸收一樣，喝水的時(shí)候小口喝水也更有利于身體的吸收。

　　保持身體健康的狀態(tài)，水是必不可少的重要組成部分，人的新陳代謝和血液循環(huán)都離不開水，因此，泰斗中醫(yī)院建議小伙伴們養(yǎng)成定時(shí)喝水的好習(xí)慣，保持身體每天水的正常攝入量。