前有佛系粉絲佛系員工，后有中年少男少女，據(jù)說中年少女由于雌激素降低，會特別喜歡粉色的東西，除了喜歡粉色，中年少女還有哪些明顯的特征呢?但是雌激素低真的和喜歡粉色東西有必然聯(lián)系嗎?小圈帶你了解一下吧!

　　中年少女的幾大特征：

　　喜歡粉色、脫發(fā)掉發(fā)、愛逛淘寶 、開始養(yǎng)生 、開始認真護膚、愛吃瓜子和橘子 、買東西開始注重品質 、開始喜歡金首飾、好看的前提是要舒服 、一放假哪里也不想去、懶得結交新朋友、習慣單身、想賺錢、喜歡甜文肉文、想和小鮮肉戀愛。膝蓋中箭的麻煩舉個爪!

　　雌激素低的5大表現(xiàn)你中了嗎?

　　據(jù)石liu婆和城hua君說，粉色是雌激素的象征，雌性激素水平低的時候就會本能地喜歡一切粉嫩粉嫩的東西。這有科學根據(jù)么?但小圈一直沒找到支持這一說法的證據(jù)，但擁有以下癥狀，很可能就意味著女性體內雌激素偏低了：

　　1.潮熱。表現(xiàn)為出汗、心悸、燥熱、面部潮紅。

　　2.腰酸背痛，坐立難安 。

　　3.皮膚黯淡沒有光澤。

　　4.骨質疏松，關節(jié)酸痛。

　　5.性困擾：陰道干澀，性趣降低。

　　更年期的女性雌激素偏低

　　這幾大癥狀說的是不是很像你媽?更年期的女性卵巢衰老，不能分泌足夠的雌激素來維持正常運轉就會帶來一系列的問題：除月經紊亂以外，還會有潮熱盜汗、煩躁不安、多疑多慮、乏力疲勞等癥 。根據(jù)衛(wèi)生部門不完全統(tǒng)計，中國更年期女性已達1.6億，躍居世界首位。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計，到2030年，我國更年期女性將超過2.1億。更年期到了，怕了嗎?

　　更年期沒什么大不了 做好以下幾點就好

　　1. 堅持進行有氧運動

　　運動的時候人會產生“快樂”的多巴胺，有利于調整情緒狀態(tài)，調節(jié)神經遞質，還能促進血液循環(huán)，緩解更年期癥狀。

　　運動推薦有氧運動，有氧運動每天持續(xù)的時間不能少于30分鐘，每周運動不能少于三次。有氧運動包括大、中、小強度三種形式，中年女性在運動過程中心率維持在135~155次/分，為大強度有氧運動，如有氧健身操、跳繩、登山等運動項目屬于此類;心率維持在111~134次/分，如健身秧歌舞、慢跑、健步走等運動項目為中等強度有氧運動;心率維持在90~110次/分的太極拳、太極劍、散步等健身項目為小強度有氧運動。更年期女性可根據(jù)自身體質選擇合適的有氧運動。

　　2. 補充雌激素等營養(yǎng)物質

　　雌激素：食物里的植物雌激素可以幫助緩解更年期癥狀 。更年期女性可多吃以下食物：大豆及豆制品，葛根，谷類，小麥，燕麥，花生，亞麻籽，葵花籽，芝麻，茴香，洋蔥，芹菜，梨，葡萄等食物。

　　特別建議此時可多補充黃豆相關制品 ，因為黃豆含有豐富的大豆異黃酮，功效類似女性的動情激素，有助于更女期婦女補充身體欠缺的雌激素。

　　鈣質：攝取足夠的鈣質如小魚干、豆腐及芝麻等。每天1~2杯的自制酸奶制品，以攝取足夠的鈣質來避免骨質疏松。適當?shù)娜照栈蜓a充維生素D可以幫助鈣質的吸收。

　　3. 調整好情緒平穩(wěn)度過更年期

　　更年期就是女性的自然生理過程，從容面對，以一顆活在當下的心快樂的平穩(wěn)度過。活在當下，不要給自己施加過大的精神壓力和心理負擔。

　　4. 每年體檢 及時留意身體變化

　　癌癥是引起圍絕經期女性死亡的首位原因，這一時期女性特別要注意乳腺癌、結腸癌、宮頸癌、子宮內膜癌和卵巢癌的篩查 。另外還要注意肺癌和甲狀腺癌 。低危人群每年要進行一次婦科檢查。

　　5. 中藥熏蒸進行日常調理

　　中藥熏蒸可活血化瘀，溫宮袪寒，去濕熱，排體內毒素，預防各種婦科疾病，延緩女性的更年期，加速人體代謝，調節(jié)人體亞健康。

　　太醫(yī)苑副主任醫(yī)生鄒紹光認為，如使用中藥熏蒸改善更年期癥狀，可用檀香、丁香、獨活、桂枝、當歸、艾葉、菖蒲、薄荷等，時間控制在40分鐘以內，由低溫提升到高溫進行。

　　繁瑣的中藥熏蒸理療如果可以在家進行就好了，這是大多數(shù)女性的心聲。熏蒸行業(yè)創(chuàng)領品牌蒸妙SPV-Ⅱ遠紅外雙循環(huán)坐熏儀即可滿足你的需求!

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