很多糖尿病人都有一種感受，就是冬季血糖比較難控制，經(jīng)常忽高忽低，護(hù)理起來特別麻煩了。據(jù)了解，由于冬天的天氣比較的冷，大部分的人都不想動，更不要說出去運動了，而且冬天不少人食欲增大、攝入糖分變多，血流速度減慢，血管容易出現(xiàn)內(nèi)壁增厚腔隙變窄等病變。因此，在這嚴(yán)寒季節(jié)里必須想方設(shè)法控制血糖，這是“抗糖”斗爭中的頭等大事。

一、冬天血糖容易升高的原因

1.趁熱吃食物糖粉含量更高

大冷天，人們喜歡吃一些熱乎乎的食物來驅(qū)趕寒意。研究證明食物的溫度，尤其是淀粉類食物的溫度對食物的消化吸收有著重要的影響。一項研究表明，吃熱馬鈴薯后血糖升高幅度要比吃冷的馬鈴薯血糖升高幅度高50%，食物越快被消化，飽腹感越微弱，為了達(dá)到同樣的飽腹感，人們會吃進(jìn)更多的食物，攝入的糖粉也就增多，不妨等食物涼點再吃。

2.運動減少新陳代謝降低

天寒地凍，人們最喜歡的就是窩在家里看看電視，出門那是少之又少，這樣一來，運動量變少，消耗的熱量自然變少。食物攝取多，消耗變少的情況下，不知不覺血糖便升高了。所以即使天氣再冷都不要忘了運動哦！

3.免疫力下降引發(fā)并發(fā)癥

進(jìn)入冬季溫度驟然下降容易感冒，糖尿病患者感冒后血糖變化很大，原來已控制較好的血糖水平會突然上升，不適癥狀隨之而來。再則糖尿病患者機(jī)體抗病能力較差，感冒后機(jī)體無力祛邪，感冒要比正常人更難治愈。特別是感冒引起血糖上升后不易恢復(fù)，某些并發(fā)癥接踵而來，如神經(jīng)病變、視網(wǎng)膜病變、微血管病變、心血管病變等，造成難以逆轉(zhuǎn)的后果。

二、做到這三點，保你安然度冬季

1.堅持服用蜂膠

蜂膠所含豐富的微量元素，在糖尿病輔助治療中起著重要的作用。一般來說，糖尿病通暢伴隨血脂高、炎癥等并發(fā)癥。蜂膠中豐富的黃酮類有很好的調(diào)節(jié)血脂、改善血液循環(huán)、抗氧化、保護(hù)血管的作用；萜類成分等有良好的殺菌、消炎作用，大大減輕和避免各種糖尿病并發(fā)癥的出現(xiàn)。據(jù)英國牛津大學(xué)考爾德博士試驗證實，蜂膠具有比阿司匹林還強(qiáng)的抗炎作用。

金毅力蜂膠膠囊采用巴西進(jìn)口蜂膠和國內(nèi)領(lǐng)先的蜂膠加工提取技術(shù)。巴西蜂膠天然、無污染，農(nóng)藥殘留量基本為零，且重金屬污染極低，基本不含汞、鎘等有害物質(zhì)，黃酮含量更高，品質(zhì)更純凈，屬于全球高端蜂膠產(chǎn)地。

2. 經(jīng)常曬太陽

曬太陽是最好的紅外線理療，對改善血液循環(huán)很有好處。在陽光照射下，身體肌膚和暖，血氣剛強(qiáng)，抵御外邪的能力增強(qiáng)。尤其是糖尿病并發(fā)冠心病、下肢壞疽的病人，更要避免寒冷。

3.注意便秘

冬季比較“燥”，容易便秘，便秘時用力排便增加腹壓，容易誘發(fā)心腦血管疾病，甚至危及生命。所以糖尿病病人在冬季除了補(bǔ)水外，還應(yīng)該注意多吃富含高纖維的食物，比如蔬菜等，盡量避免便秘的發(fā)生。