大健康9月25日消息，為促進(jìn)青少年健康發(fā)展，今日，在衛(wèi)健委9月第二場(chǎng)例行新聞發(fā)布會(huì)上，中國(guó)健康教育中心黨委書(shū)記、主任李長(zhǎng)寧表示，中國(guó)健康教育中心已編寫(xiě)形成了《中國(guó)青少年健康教育核心信息及釋義》報(bào)審稿定稿。會(huì)上，中國(guó)科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長(zhǎng)陸林、中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所所長(zhǎng)丁鋼強(qiáng)等人對(duì)重點(diǎn)條目做了解讀，并回答了記者問(wèn)。

文件包括的九條信息：

一、養(yǎng)成健康文明的生活方式，可有效預(yù)防絕大多數(shù)青少年期健康問(wèn)題，促進(jìn)青少年健康成長(zhǎng)。

二、合理用眼、注意用眼衛(wèi)生，可有效預(yù)防近視。當(dāng)懷疑近視時(shí)，及時(shí)到眼科醫(yī)療機(jī)構(gòu)檢查，遵從醫(yī)囑進(jìn)行科學(xué)的干預(yù)或和近視矯治。

三、保持健康體重的關(guān)鍵是合理膳食和科學(xué)運(yùn)動(dòng)。超重、肥胖和盲目減輕體重都不利于健康。

四、肺結(jié)核是常見(jiàn)的慢性呼吸道傳染病，易在聚集性群體中傳播。出現(xiàn)咳嗽、咳痰2周以上等癥狀，須及時(shí)就診。學(xué)生應(yīng)主動(dòng)向?qū)W校報(bào)告。

五、煙草嚴(yán)重危害身體健康。要抵制煙草誘惑，拒吸二手煙，遠(yuǎn)離煙草危害。

六、增強(qiáng)自身安全防范意識(shí)，掌握傷害防范的科學(xué)知識(shí)與技能，可有效預(yù)防交通傷害、暴力傷害、溺水等發(fā)生。

七、掌握正確的生殖與性健康知識(shí)，避免過(guò)早發(fā)生性行為，預(yù)防艾滋病等性傳播疾病。

八、毒品嚴(yán)重危害身心健康安全，并具有很強(qiáng)的成癮性，一旦沾染毒品很難戒除。不應(yīng)以任何理由嘗試毒品。

九、掌握科學(xué)的應(yīng)對(duì)方法，保持積極向上健康心理狀態(tài)，積極參加文體活動(dòng)和社會(huì)實(shí)踐，有問(wèn)題及時(shí)求助，可減少焦慮、抑郁等心理問(wèn)題和網(wǎng)絡(luò)成癮等行為問(wèn)題。

針對(duì)第一條倡導(dǎo)青少年健康文明生活方式問(wèn)題，國(guó)家兒童醫(yī)學(xué)中心兒童慢病管理中心米杰進(jìn)行了解讀。

中國(guó)每100個(gè)的成人里就有22個(gè)是慢性病患者。慢病包括心血管病、骨質(zhì)疏松、高血壓、糖尿病，還有某些腫瘤。但是在控制慢病的過(guò)程中最關(guān)鍵的是，要養(yǎng)成健康文明的生活方式，生活方式是非常重要的，健康生活方式包括三部分，健康知識(shí)、健康素養(yǎng)和健康能力。

要有健康的生活方式，米杰認(rèn)為應(yīng)該要做到以下幾點(diǎn)：一是合理膳食，包括吃什么，怎么吃，吃的頻率。二是科學(xué)運(yùn)動(dòng)，吃動(dòng)平衡能夠解決大部分的超重肥胖問(wèn)題。另外是遠(yuǎn)離毒品，不吸煙、不飲酒，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。此外，要保持良好睡眠。

針對(duì)第三條青少年超重和肥胖問(wèn)題，中國(guó)疾病預(yù)防控制中心營(yíng)養(yǎng)與健康所所長(zhǎng)、中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)副理事長(zhǎng)丁鋼強(qiáng)從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度，體育總局體育科學(xué)研究所科學(xué)健身與健康促進(jìn)研究中心張漓從科學(xué)運(yùn)動(dòng)角度分別對(duì)此進(jìn)行了解讀。

據(jù)2010-2012年中國(guó)居民營(yíng)養(yǎng)與健康狀況檢測(cè)顯示，我國(guó)6-17歲兒童青少年超重率是9.6%，肥胖率是6.4%，兩個(gè)加起來(lái)有16%。男生高于女生，城市高于農(nóng)村，而且跟幾十年前比，明顯上升。正是在這樣的背景下，國(guó)務(wù)院辦公廳在2017年頒布的《國(guó)民營(yíng)養(yǎng)計(jì)劃（2017-2030年）》中，將控制學(xué)生肥胖率作為一個(gè)主要的目標(biāo)。

從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來(lái)看，丁鋼強(qiáng)建議兒童青少年做到以下幾個(gè)方面來(lái)控制體重：食物多樣，每餐以谷類為主，多吃蔬菜、水果，適量攝入魚(yú)禽肉蛋，每天攝入300克或者300毫升的牛奶，常吃豆制品，保持清淡的口味，少鹽少油少糖，選擇營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的適量零食，少選油炸、高鹽或高糖的食品，并養(yǎng)成一日三餐定時(shí)定量，不挑食偏食、不暴飲暴食，少在外就餐等良好的飲食習(xí)慣。同時(shí)要科學(xué)運(yùn)動(dòng)，從而保持健康體重，預(yù)防超重肥胖的發(fā)生。

從科學(xué)運(yùn)動(dòng)角度來(lái)看，張漓認(rèn)為，做好體重控制首先要建立規(guī)律的體檢制度，定期進(jìn)行體重、體成份、血脂、血糖和其他生長(zhǎng)發(fā)育指標(biāo)的檢查，及早發(fā)現(xiàn)問(wèn)題，為采取干預(yù)措施提供依據(jù)。如果已經(jīng)出現(xiàn)了超重或者肥胖，應(yīng)及早采取措施進(jìn)行運(yùn)動(dòng)和營(yíng)養(yǎng)的干預(yù)，使青少年體重盡快回到正常范圍。

針對(duì)第九條中提到的網(wǎng)絡(luò)成癮問(wèn)題，中國(guó)科學(xué)院院士、北京大學(xué)第六醫(yī)院院長(zhǎng)陸林表示，當(dāng)前網(wǎng)絡(luò)成癮現(xiàn)象比較普遍，且類型較多，其中包括：游戲成癮、色情成癮、信息收集成癮、網(wǎng)絡(luò)關(guān)系成癮、網(wǎng)絡(luò)賭博成癮、網(wǎng)絡(luò)上購(gòu)物成癮等。

對(duì)于青少年網(wǎng)絡(luò)成癮的防范，陸林認(rèn)為，從青少年來(lái)說(shuō)，他們應(yīng)當(dāng)要正確認(rèn)識(shí)網(wǎng)絡(luò)，正確認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)自己，要立長(zhǎng)志，把注意力放在學(xué)習(xí)上。此外，還可以加入社團(tuán)，參加自己感興趣的活動(dòng)，來(lái)擺脫對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴?；蛘咄ㄟ^(guò)加強(qiáng)正常的人際交往、學(xué)校的交往、社會(huì)的交往來(lái)減少對(duì)網(wǎng)絡(luò)的依賴。從社來(lái)說(shuō)，就要營(yíng)造一個(gè)良好氛圍，讓青少年良好、正確地使用網(wǎng)絡(luò)。

記者：對(duì)于青少年肥胖問(wèn)題，是應(yīng)該讓青少年自己干預(yù)自己還是讓家長(zhǎng)、學(xué)校幫助他們解決問(wèn)題？

丁鋼強(qiáng)：孩子是否能自己減肥，需要什么人來(lái)指導(dǎo)，我覺(jué)得在這個(gè)過(guò)程當(dāng)中，需要明確幾個(gè)重要的技術(shù)關(guān)鍵點(diǎn)。第一是如何處理能量攝入與生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)系的平衡。第二是關(guān)于運(yùn)動(dòng)，應(yīng)該要掌握正確的運(yùn)動(dòng)方法和控制運(yùn)動(dòng)量，以免不合適的運(yùn)動(dòng)方式和運(yùn)動(dòng)量給其帶來(lái)風(fēng)險(xiǎn)。第三是監(jiān)控，減脂需要多學(xué)科多部門聯(lián)合來(lái)做一些監(jiān)控，幫助孩子減脂。

記者：網(wǎng)絡(luò)成癮也列入了ICD新版里，我們國(guó)家對(duì)于網(wǎng)絡(luò)游戲成癮有沒(méi)有一個(gè)診療規(guī)范？或者這方面工作計(jì)劃？

陸漓：今年世界衛(wèi)生組織將網(wǎng)絡(luò)成癮障礙納入精神心理疾病的一類。據(jù)統(tǒng)計(jì)，全世界范圍內(nèi)青少年過(guò)度依賴網(wǎng)絡(luò)的發(fā)病率是6%，我們國(guó)家比這個(gè)稍高，接近10%左右。目前，我國(guó)尚未有關(guān)于這一領(lǐng)域的治療規(guī)范，但正在制定之中。這里有個(gè)解釋，過(guò)度依賴網(wǎng)絡(luò)只是一個(gè)現(xiàn)象，有一半的孩子，依賴網(wǎng)絡(luò)的背后，涉及其他的問(wèn)題，比如與父母的關(guān)系問(wèn)題、學(xué)業(yè)問(wèn)題、注意缺陷障礙、焦慮或抑郁等，青少年往往因?yàn)檫@些問(wèn)題，出現(xiàn)過(guò)度依賴網(wǎng)絡(luò)的行為。目前，對(duì)于青少年的焦慮、抑郁問(wèn)題，都有治療規(guī)范。

醫(yī)學(xué)是一個(gè)科學(xué)的學(xué)科，要經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的討論和認(rèn)識(shí)，才能形成治療規(guī)范。因?yàn)樯婕暗奖容^復(fù)雜的其他精神心理問(wèn)題。所以現(xiàn)在在臨床上治療過(guò)度依賴網(wǎng)絡(luò)的青少年的焦慮、抑郁、多動(dòng)癥時(shí)，會(huì)按照相關(guān)的治療規(guī)范進(jìn)行治療。一般來(lái)講，如果這些病得到改善，青少年過(guò)度依賴網(wǎng)絡(luò)的問(wèn)題也可以得到明顯的改善。比如他對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣，或者與父母的溝通有問(wèn)題，或者和同伴的關(guān)系有問(wèn)題，或者青少年有焦慮、抑郁情緒，如果這些問(wèn)題改善了，他對(duì)網(wǎng)絡(luò)的過(guò)度依賴也會(huì)得到明顯改善。

記者：從健康促進(jìn)與教育的角度談一下如何進(jìn)一步促進(jìn)青少年健康？

李寧：青少年健康教育是整體健康教育和促進(jìn)工作的組成部分。下一步，可能要從以下幾個(gè)方面加大工作力度。

第一，堅(jiān)持將健康融入所有的政策方針，進(jìn)一步樹(shù)立大衛(wèi)生、大健康的理念，堅(jiān)持政府主導(dǎo)、多部門協(xié)作、全社會(huì)參與，充分發(fā)揮社會(huì)各方面的力量，使我們這個(gè)工作成為全社會(huì)的共識(shí)，同時(shí)也是成為全社會(huì)的自覺(jué)行動(dòng)。

第二，加大健康促進(jìn)的力度，加強(qiáng)推進(jìn)很多項(xiàng)目的開(kāi)展，特別是全力推進(jìn)健康促進(jìn)學(xué)校、健康促進(jìn)社區(qū)和健康促進(jìn)家庭的建設(shè)，為青少年健康成長(zhǎng)創(chuàng)造良好的生活環(huán)境。同時(shí)積極倡導(dǎo)健康文明的生活方式，營(yíng)造有利于青少年健康成長(zhǎng)的文化和社會(huì)氛圍。

第三，進(jìn)一步加大健康傳播力度，進(jìn)一步引導(dǎo)青少年樹(shù)立每個(gè)人是自己健康的第一責(zé)任人的意識(shí)。通過(guò)理念的建立，調(diào)動(dòng)青少年學(xué)習(xí)健康知識(shí)、踐行健康行為的積極性、主動(dòng)性和創(chuàng)造性。另外，緊緊圍繞《健康素養(yǎng)66條》和《中國(guó)青少年健康教育核心信息及釋義》開(kāi)展健康教育和健康傳播工作，用青少年聽(tīng)得到、聽(tīng)得懂、聽(tīng)得進(jìn)的方式和途徑普及健康知識(shí)。

第四，積極開(kāi)展青少年健康促進(jìn)與教育的政策、方法和路徑研究，開(kāi)發(fā)適宜的技術(shù)，開(kāi)展符合青少年特點(diǎn)的健康促進(jìn)與教育的活動(dòng)，配合相關(guān)部門進(jìn)一步完善學(xué)校健康促進(jìn)的相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)，開(kāi)發(fā)相關(guān)教育讀本和健康傳播材料。進(jìn)一步加強(qiáng)重點(diǎn)地區(qū)和重點(diǎn)人群的青少年健康促進(jìn)與教育工作，開(kāi)展有針對(duì)性的活動(dòng)。下一步我們也會(huì)進(jìn)一步完善和豐富《中國(guó)青少年健康教育核心信息及釋義》。