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立秋是二十四節(jié)氣中第13個節(jié)氣,今年立秋的時間是8月7日,這意味著秋季的來臨,暑氣漸衰,天氣轉涼,是陽氣漸收、陰氣漸長進入秋收冬藏的過渡時期。老話說“三伏里立秋”,因此這個時期的氣候特點是暑濕未去,涼燥已襲,所以對于小兒來說顧護好脾胃、養(yǎng)好肺才是平穩(wěn)渡過秋冬的關鍵。
立秋,小兒首先要顧護好脾胃。
經(jīng)過了一個“苦夏”,暑氣漸退,秋風襲來,似乎胃口大增,“立秋”民間素有“貼秋膘”的習俗,那么孩子可以“貼秋膘”嗎?中醫(yī)認為,脾胃者倉稟之官,脾喜燥惡濕,而夏季的暑濕之氣,往往阻礙著脾的運化,使人沒有胃口,不少人“因暑貪涼”,過食寒涼生冷之品更易損傷脾陽,且小兒具有“脾常不足”的生理特點,因此在夏天常常出現(xiàn)腹瀉、嘔吐、腹脹、食積等脾胃系統(tǒng)的問題。如果孩子經(jīng)常出現(xiàn)上述表現(xiàn),建議立秋后不要急著進補大量肥甘厚膩之品,要先調理好脾胃,可以服用中藥或是小兒推拿進行調理,早日恢復脾胃的運化功能,同時飲食仍要以清補為主,葷素搭配,均衡營養(yǎng),膳食搭配具有健脾利濕作用的食物,如:山藥、薏苡仁、扁豆、赤小豆、木瓜、蓮子、芡實等,為隨后寒冷冬季來臨提前做好準備。
立秋,養(yǎng)肺也很關鍵。
在中醫(yī)五行當中,肺屬金,與秋相應,且有“秋氣通于肺”之說。而秋季的氣候特點為燥氣當令,易傷津液,肺開竅于鼻,外合皮毛,感受燥邪后往往表現(xiàn)出口干、皮膚干、干咳、鼻燥甚至流鼻血,所以有上述表現(xiàn)的孩子一定要注意了,飲食上以滋陰潤肺為宜,可以吃些百合、銀耳、蘋果、梨等,盡量減少辛辣香燥燒烤類食物。另外,肺為嬌臟,不耐寒熱,雖已立秋但晝夜溫差較大,注意適當增減衣物,同時避免冰鎮(zhèn)冷飲瓜果類食物的攝入,“形寒飲冷則傷肺”,“重寒則傷肺”,且小兒具有“肺常不足”的生理特點,尤其患有咳喘的患兒要格外注意,現(xiàn)在仍在三伏中,可以進行“節(jié)氣貼”補養(yǎng)人體陽氣,減少冬季咳喘類疾病的發(fā)生。
立秋尚未入秋,警惕“秋老虎”的同時更要顧護好脾胃、養(yǎng)好肺,為秋冬做好準備。
?。ū本┲嗅t(yī)藥大學東方醫(yī)院兒科 霍婧偉、陳海鵬、吳力群 )
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