現(xiàn)如今，益生菌的概念是越來(lái)越普及了，甚至很多人有事沒(méi)事都要吃一點(diǎn)益生菌，因?yàn)榇蟛糠秩硕加猩硖巵喗】档囊庾R(shí)，所以在生活中的各處都想讓自己變得健康一點(diǎn)，吃各樣的保健品。

　　以上的各樣健康行為對(duì)于健康的確是一定的幫助，但是，我們不能只依靠這些臨時(shí)的不僅，來(lái)維持我們的健康，更重要的是要從我們的生活作息、日常飲食去做到健康的改善。

　　我們需要一直補(bǔ)充益生菌嗎？

　　其實(shí)對(duì)于健康的人，是不用補(bǔ)充益生菌的，因?yàn)樵谖覀兊哪c道中含有大量的益生菌，只要不買(mǎi)每天保持規(guī)律的生活以及均衡的飲食，我們腸道的益生菌就能夠源源不斷。

　　這是因?yàn)樵谖覀內(nèi)粘Ｊ秤玫氖澄镏泻欣w維素，人體是消化不了的，只能由益生菌來(lái)進(jìn)行分解，把這些纖維素轉(zhuǎn)化為益生元(益生菌的食物)，這些益生元能夠促進(jìn)益生菌在腸道中的繁殖與增長(zhǎng)。

　　什么食物富含纖維素？

　　糙米、全麥面包、燕麥、蕎麥，這些都是高纖維的主食，另外菌類(lèi)中的干香菇、干銀耳、黑木耳等都含有特別高的纖維素，以及蔬菜類(lèi)中的竹筍、茄子、辣椒、白菜、菠菜、南瓜等都有豐富纖維素。

　　列舉這些是為了方便大家參考，實(shí)際上富含纖維素的食物數(shù)不勝數(shù)，只要我們平常的飲食搭配均衡，腸道中的益生菌就有充足的益生菌元了。

　　什么樣的人群需要補(bǔ)充益生菌？

　　1. 過(guò)敏患者

　　人們患上過(guò)敏常常是因?yàn)槊庖呒?xì)胞出現(xiàn)了問(wèn)題，補(bǔ)充益生菌可以刺激免疫細(xì)胞的活性，使其進(jìn)行自我的免疫調(diào)節(jié)，逐漸地改善過(guò)敏。

　　2. 腹瀉患者

　　在腸道中除了益生菌之外，還有部分有害菌，在腸道益生菌大量缺失后，這些有害菌就會(huì)趁機(jī)大肆瘋長(zhǎng)，導(dǎo)致腸道出現(xiàn)腹瀉等疾病，當(dāng)腸道益生菌數(shù)量恢復(fù)正常在以后，這些有害菌就會(huì)被抑制生長(zhǎng)，恢復(fù)正常的排泄。

　　3. 糖尿病患者

　　益生菌可以有效地減少，胃腸對(duì)葡萄糖的吸收，同時(shí)益生菌還可以加速人體對(duì)葡萄糖的代謝，因此，糖尿病患者補(bǔ)充適量的益生菌，對(duì)病情的控制有很大的幫助。

　　如何選擇有效的益生菌？

　　市面上有各種各樣的益生菌，但并不是所有的益生菌，都能帶來(lái)益處，因此選擇一款合格有效的益生菌，是我們需要思考的事。

　　對(duì)于益生菌的選擇有三條標(biāo)準(zhǔn)，分別是菌含量、包埋技術(shù)、益生元。

　　菌含量

　　一款益生菌的菌含量，是與產(chǎn)品的效果有直接的關(guān)聯(lián)的，市面上有許多的百億益生菌，看起來(lái)很多，實(shí)際上根本達(dá)不到補(bǔ)充的效果，人體的腸道有10-30萬(wàn)億的益生菌，當(dāng)益生菌出現(xiàn)缺失，那將是巨量的，因此要選擇高含量的益生菌產(chǎn)品。

　　包埋技術(shù)

　　從口腔到腸道，益生菌要經(jīng)過(guò)胃酸、膽堿的侵蝕才能抵達(dá)腸道，但是大部分的益生菌是無(wú)法活的抵達(dá)腸道，因此，需要包埋技術(shù)的層層保護(hù)才能，保證益生菌活著抵達(dá)腸道。

　　益生元

　　當(dāng)大量的益生菌進(jìn)入腸道，隨后就需要大量的益生元進(jìn)行補(bǔ)給，才能保證益生菌能夠長(zhǎng)時(shí)間的存活在腸道之中。

　　綜合以上的特點(diǎn)，利敏舒益生菌，是一款非常合格的產(chǎn)品，它一盒含有4.5萬(wàn)億的益生菌含量，相當(dāng)于人體益生菌含量的%15~%50，而且還有八層包埋技術(shù)給予益生菌層層保護(hù)，另外還特別添加三種優(yōu)質(zhì)的益生元，保證益生菌擁有充足的食物。

　　除了補(bǔ)充益生菌以外，我們還要時(shí)常在飲食生活上保持我們生活與飲食的均衡，這才是對(duì)健康最大的保障。

　　以上就本次分享的所有內(nèi)容，如果滿(mǎn)意的話(huà)，請(qǐng)您點(diǎn)贊加關(guān)注，在后續(xù)我們會(huì)分享更多關(guān)于健康的知識(shí)。