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今天要跟大家分享一套長(zhǎng)壽動(dòng)作,這套動(dòng)作厲害了,經(jīng)過(guò)幾千年來(lái)無(wú)數(shù)人的驗(yàn)證,每天做大補(bǔ)肝和腎,助您壽延10年!
2500年前的《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到:骨正筋柔、氣血自流,筋長(zhǎng)一寸、壽延十年。說(shuō)的是拉筋能夠使骨頭復(fù)位,筋絡(luò)柔韌,氣血才能流暢,筋絡(luò)每拉伸一寸,就能延長(zhǎng)10年的壽命。沒(méi)錯(cuò),我們今天說(shuō)的是拉筋的動(dòng)作。
8個(gè)動(dòng)作,每個(gè)30秒
8個(gè)拉筋動(dòng)作,每個(gè)拉伸30秒。可增加身體柔軟度,減少關(guān)節(jié)、肌肉、背部受傷可能性,緩解運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛。練起來(lái)!
常拉筋,人健康
人從出生到衰老,筋經(jīng)經(jīng)過(guò)了生長(zhǎng)到萎縮,筋經(jīng)萎縮容易導(dǎo)致四肢麻木、血栓、疼痛、脊椎彎曲等現(xiàn)象。這也是為什么會(huì)出現(xiàn)“人到中年兩頭縮”的說(shuō)法了。中醫(yī)說(shuō):通則不痛,只有經(jīng)脈暢通,身體才健康,不會(huì)出現(xiàn)病痛。
拉筋能打通督脈
督脈是全身“陽(yáng)脈之?!?,督脈通則腎氣足,腎是先天之本,精髓之源,腎功能強(qiáng),陽(yáng)氣足,則人的精力旺盛,壽命延長(zhǎng)。
拉筋有助排毒
膀胱經(jīng)是人體的排毒經(jīng)脈,也是人體抵御寒氣的一個(gè)屏障,膀胱經(jīng)通,則寒氣難以入侵,體內(nèi)排毒順暢,減少體內(nèi)毒素堆積,身體更健康長(zhǎng)壽。
拉筋腎功能強(qiáng)
多拉腿部筋經(jīng),有利于改善腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)、脾經(jīng)和胃經(jīng)。這三條筋脈通,則身體通暢,腎功能強(qiáng),身體暢通。
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