如果晚上很難入眠，或者是睡眠質(zhì)量不好，其實(shí)是可以在家里放幾盆植物來(lái)改善，這樣可比自己在房間里輾轉(zhuǎn)反側(cè)要好得多，有些人會(huì)借助藥物、聽(tīng)歌或冥想放松身體，其實(shí)在睡覺(jué)的時(shí)候讓這些植物靠近你，你能擺脫失眠的困擾，還能凈化臥室的空氣，讓空氣更加清爽。

蘆薈

說(shuō)道有助于睡眠，小編首先想到了蘆薈，小小的一盆，好看還養(yǎng)生。一盆蘆薈可以讓你放松，并且精神愉快，讓你酣睡一整晚！

因?yàn)樘J薈在夜間是吸收二氧化碳的，所以放是一盆在臥室，可以改善環(huán)境，雖然小小的一盆作用不大，但足以讓你安心睡覺(jué)！

蘆薈還可以用來(lái)舒緩炎癥、疤痕和皮膚燒傷。它也可以排除身體毒素,還可以消除清潔劑中的污染化學(xué)物質(zhì)。

薰衣草

薰衣草 有“香草之后”的美稱(chēng)。

薰衣草是許多常用物品中常見(jiàn)的天然精華之一，它被用來(lái)作為一種添香工具，為肥皂、衣服以及洗發(fā)水添加了香味。它不僅是一種清洗劑，而且也不止這個(gè)功能，薰衣草事實(shí)上也能夠幫助治療失眠和焦慮。研究人員發(fā)現(xiàn)，吸入它的香味，能夠釋放壓力。當(dāng)我們聞到薰衣草的香味時(shí)，它會(huì)有一種鎮(zhèn)靜的作用。

它可以緩解神經(jīng)，促進(jìn)睡眠，提神醒腦，爭(zhēng)強(qiáng)記憶，安神。也可放于枕頭底部做安神藥，它是健康的安神藥哦，增強(qiáng)免疫力，去除異味，凈化空氣。

茉莉花

威林耶穌大學(xué)做了個(gè)研究，證實(shí)了茉莉花的功效就是一種天然的睡眠幫手。正面影響包括提升了睡眠質(zhì)量，在醒來(lái)的時(shí)候減少焦慮并改善情緒。同時(shí)，茉莉花呈藤蔓型，嬌小的喇叭狀花瓣，為你的臥室增加了不少特色。特別是多花素馨，不經(jīng)常開(kāi)花，但是對(duì)比與其它室內(nèi)盆栽植物來(lái)說(shuō)就比較容易養(yǎng)護(hù)，值得一提的是，它聞起來(lái)很香。

梔子花

如果你覺(jué)得睡眠不好活睡眠質(zhì)量差，梔子花的香味就可以幫助你，梔子花的香味可以緩效焦慮，有助于人們更好進(jìn)入睡眠。梔子花的芳香物質(zhì)有良好的鎮(zhèn)靜作用，有望成為安眠藥和抗抑郁劑等藥物的替帶品——德國(guó)波鴻魯爾大學(xué)研究。

安神|靜心|冥想|療愈

一縷幽香 一份純真 讓自然離我們更近！