近年來，隨著生活水平的不斷提高以及二胎、三胎政策的開放，越來越多的高齡女性加入到生孩子的大軍中，使得妊娠糖尿病的發(fā)病率逐漸升高。妊娠期糖尿病媽媽如何正確飲食，既不影響胎兒生長發(fā)育，又能很好的進行血糖管理成為了當下關注的焦點。

“妊娠期糖尿病”是指懷孕前血糖正常，懷孕以后才發(fā)生的糖尿病，發(fā)生率約為5，占所有孕婦糖尿病的80～90，絕大多數(shù)患者隨著分娩的結束血糖可恢復正常；“妊娠糖尿病”多出現(xiàn)于妊娠中晚期，會影響胎兒和孕婦的健康。

妊娠期糖尿病一般是通過生活方式調(diào)節(jié)與藥物相結合的方式進行治療。那么“糖媽媽”到底該怎么吃？眾所周知，由于胎兒在肚子里“吃到的食物”，都靠孕媽媽供給。妊娠期間糖尿病的媽媽們一定要避免紅燒肉、紅燒排骨、紅燒魚這類味重、油大的食物。取而代之的是采用清蒸、水煮的方式制作“糖媽媽”們的菜肴，如清蒸鱸魚、清湯潮汕牛肉丸、白灼蝦等。

主食方面，盡量少吃大米，多吃一些粗糧，可以把糙米、小米、黑米和大米混在一起煮飯，既能解決“飽腹”問題，也不會發(fā)生因單吃粗糧導致的口感差。而關于瓜果蔬菜，盡量不吃甜度過高的，其他蔬菜水果適量食用即可。

懷孕時，特別是到了孕中晚期，孕媽們特別容易餓，遇上好吃的也總喜歡多吃兩口。但這樣做不利于血糖控制。如果能夠做到少食多餐，如一天吃5到6餐，自然就會解決“餓”這個問題，也能讓臟器不在短時間內(nèi)“超負荷”運轉(zhuǎn)，有利于血糖的控制。

孕期血糖管理，除了飲食方面，孕媽們還需輔以低強度的運動，如散步、孕期瑜伽等，但如果無法通過調(diào)節(jié)生活方式控制血糖，就應在醫(yī)生指導下打胰島素治療。另外，除了以上措施，患妊娠期糖尿病后進行血糖監(jiān)測也是非常必要的。而為了方便記錄不同時段的血糖值，孕媽可下載Life Ofmom APP，其以“全方位呵護母嬰”為宗旨，除了懷孕、育兒方面的相關知識，特別研發(fā)設置了血糖管理功能，可以方便孕媽日常記錄，同時能夠根據(jù)記錄綜合監(jiān)測血糖情況。

Life Ofmom APP中的血糖管理功能，不僅能記錄體重，還能根據(jù)填寫的體重、血壓、血糖三大要素來判斷血糖風險，過高或過低都會提示，并有曲線統(tǒng)計的功能，不僅方便妊娠糖尿病患者使用，也方便醫(yī)生查看掌握糖媽的身體情況。同時APP可以通過設置測血糖提醒、吃藥提醒，到點就會有鬧鐘提示，貼心值up。此外，在Life Ofmom APP上還可以1對1咨詢專家。

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