白天屬于工作，夜晚當(dāng)然要抓緊時(shí)間過(guò)自己的生活：沖浪、吃瓜、擼串、蹦迪、游戲一樣不能少，于是白天呵欠連天，夜晚亢奮難免，形成了“焦慮-熬夜-失眠”的惡性循環(huán)，這是現(xiàn)在不少年輕人普遍存在的睡眠問(wèn)題。

據(jù)中國(guó)睡眠研究會(huì)公布的調(diào)查結(jié)果顯示，中國(guó)成年人失眠發(fā)生率高達(dá)38.2，意味著有上億人存有睡眠障礙。其中，以90后為代表的年輕人睡眠問(wèn)題突出：普遍在23點(diǎn)之后才會(huì)睡覺(jué)，入睡時(shí)間超過(guò)半小時(shí)。

睡眠的重要性不言而喻，一旦睡不好，不僅精力狀態(tài)、記憶力會(huì)受影響，發(fā)胖、脫發(fā)等問(wèn)題也將隨之而來(lái)。如何睡個(gè)好覺(jué)，成為人們普遍關(guān)注的話(huà)題，也由此促進(jìn)了睡眠經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展。據(jù)央視財(cái)經(jīng)《第一時(shí)間》欄目報(bào)道，2020年我國(guó)睡眠經(jīng)濟(jì)的市場(chǎng)規(guī)模超過(guò)4000億元，2030年有望突破萬(wàn)億元。

營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，家居產(chǎn)品在突圍

針對(duì)非疾病性的睡眠問(wèn)題，營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境和氛圍，有利于形成規(guī)律的睡眠生物鐘。市面上已有很多圍繞這一解決方案的產(chǎn)品，如智能睡眠鬧鐘、香薰蠟燭、蒸汽眼罩……通過(guò)降低臥室光線(xiàn)、營(yíng)造輕松氛圍，提醒我們的身體，該到睡覺(jué)的時(shí)候了，此刻應(yīng)該放下手機(jī)。這些外界的輔助方式盡管不能直接提升睡眠質(zhì)量，卻可以促使我們養(yǎng)成規(guī)律的生活作息。而規(guī)律，就是保障睡眠質(zhì)量最重要的方式。

至于入睡之后，則是另一片天地。睡眠時(shí)，脊椎的理想狀態(tài)是自然的“S”型，頸椎也應(yīng)該保持最放松的狀態(tài)，而太硬或太軟的床墊都會(huì)造成脊椎彎曲，增加椎間盤(pán)的壓力，同理，枕頭過(guò)高或者過(guò)矮也會(huì)給頸椎帶來(lái)負(fù)擔(dān)，以致睡眠中的人會(huì)更多翻身尋求更舒服的睡眠姿勢(shì)，從而影響睡眠質(zhì)量。

因此，床品一直以來(lái)都是睡眠經(jīng)濟(jì)中不可或缺的組成部分，而近年來(lái)，隨著記憶棉、除菌等科技的運(yùn)用，床墊的技術(shù)含量也越來(lái)越高。

以美國(guó)最大的在線(xiàn)床墊銷(xiāo)售商ZINUS際諾思為例，它創(chuàng)立于1979年，已于2019年10月30日正式在韓國(guó)主板KOSPI掛牌上市。目前，它在全球范圍內(nèi)累計(jì)擁有393個(gè)研發(fā)專(zhuān)利，包括“真空凈眠”技術(shù)、綠茶抗菌海綿技術(shù)、海浪科技綿技術(shù)、零壓七區(qū)科技綿技術(shù)等，更是盒裝壓縮床墊的最早專(zhuān)利持有人，平均每年上市約200多款新產(chǎn)品。

數(shù)據(jù)顯示，截止2019年底，際諾思ZINUS全球日銷(xiāo)16000件。2020年上半年，雖受全球新冠疫情影響，但全球平均日銷(xiāo)仍達(dá)到21000件?？梢?jiàn)全世界人們都對(duì)睡得舒服的床墊有需求。

菠蘿斑馬則是國(guó)內(nèi)一家以家居自媒體起步的品牌，瞄準(zhǔn)人們對(duì)居家舒適的需求，實(shí)現(xiàn)品牌轉(zhuǎn)型，成為一家“舒適技術(shù)公司”，相繼推出“頸樂(lè)枕”、舒適床墊等，致力以科技讓睡眠更舒服。

這些在睡眠經(jīng)濟(jì)頗具潛力的企業(yè)自然也贏得了資本市場(chǎng)的關(guān)注。聯(lián)想控股旗下君聯(lián)資本曾投資際諾思ZINUS，并助其在產(chǎn)業(yè)鏈上下游資源對(duì)接、業(yè)務(wù)合作、人才引進(jìn)等;而菠蘿斑馬曾獲得來(lái)自高樟資本的天使輪融資、嘉程資本的Pre-A輪融資，以及聯(lián)想控股旗下聯(lián)想之星領(lǐng)投、國(guó)宏嘉信跟投的A輪融資，目前正在進(jìn)一步發(fā)展中。

以床品為代表的睡眠經(jīng)濟(jì)產(chǎn)品，在用戶(hù)的需求、資本的資源供給、技術(shù)支持等因素下，正邁向更廣大的市場(chǎng)，催生出更多能讓人“睡好覺(jué)”的優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品。

飲食和運(yùn)動(dòng)，劣質(zhì)睡眠的“降維”救星

睡不好會(huì)讓人格外注意有關(guān)睡眠的一切：睡眠時(shí)長(zhǎng)、入睡時(shí)間、夢(mèng)境等，過(guò)度關(guān)注這些會(huì)讓人陷入更多焦慮之中，從而導(dǎo)致更差的睡眠質(zhì)量。

很多人忽略了睡眠之外的其他重要因素——飲食和運(yùn)動(dòng)。越來(lái)越多的研究表明，人們所吃的食物會(huì)影響睡眠質(zhì)量。

研究人員發(fā)現(xiàn)，糖分、飽和脂肪和加工碳水化合物含量高的飲食會(huì)影響深度睡眠的質(zhì)量;多吃蔬菜、纖維和富含不飽和脂肪的食物，如堅(jiān)果、橄欖油、魚(yú)和牛油果等，則有利于促進(jìn)良好睡眠。

反過(guò)來(lái)，睡眠也會(huì)影響人們的飲食選擇?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們?nèi)狈λ邥r(shí)，會(huì)更傾向于尋找垃圾食品、更頻繁地吃零食、增強(qiáng)對(duì)甜食的偏好。所以睡不好不僅會(huì)讓人變笨，還會(huì)讓人變胖。

因此，近年來(lái)流行的健康飲食也許是失眠患者的另一個(gè)“福音”。以聯(lián)想控股旗下弘毅投資所投企業(yè)百?？毓善煜潞蒙缮忱瓰槔?，它專(zhuān)注于主食沙拉這個(gè)品類(lèi)，參照國(guó)人的平均基礎(chǔ)代謝量，將沙拉熱量總攝入控制在合理區(qū)間，選擇選擇血糖生成指數(shù)GI較低的食材，避免血糖突然升高，維持健康狀態(tài)。盡管目前沙拉主要是健身、減肥人士的選擇，但隨著人們對(duì)飲食與睡眠關(guān)系理解的增強(qiáng)，沙拉這類(lèi)健康食品也許會(huì)贏得更多失眠人群的青睞。

而另一個(gè)身體問(wèn)題萬(wàn)能良藥——運(yùn)動(dòng)，也對(duì)睡眠質(zhì)量至關(guān)重要。據(jù)克里夫蘭醫(yī)學(xué)中心睡眠醫(yī)學(xué)心理學(xué)家Michelle Drerup表示，運(yùn)動(dòng)可能是最好的抗焦慮藥。運(yùn)動(dòng)時(shí)，大腦會(huì)釋放出對(duì)抗壓力和焦慮的化學(xué)物質(zhì)，使人放松，從而提升睡眠質(zhì)量。Drerup教授強(qiáng)調(diào)，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣很重要，同時(shí)午餐后避免咖啡因、晚餐避免吃太飽、睡前避免飲酒。

運(yùn)動(dòng)方式千千萬(wàn)，還有什么比一場(chǎng)格斗更解壓的呢?24KiCK就是這樣一個(gè)輕格斗健身場(chǎng)館，讓更多打工人在上班之余享受到專(zhuān)業(yè)的團(tuán)隊(duì)教授課程及訓(xùn)練場(chǎng)所，同時(shí)建立將拳法訓(xùn)練與體能訓(xùn)練結(jié)合的挑戰(zhàn)課程，滿(mǎn)足碎片化的健身需求，而裝修上的潮也讓它愈顯吸睛，正贏得越來(lái)越多年輕人的青睞。2018年，24KiCK就獲聯(lián)想之星、梅花創(chuàng)投等近千萬(wàn)天使輪融資，半年時(shí)間內(nèi)，活躍用戶(hù)增長(zhǎng)了5倍，一年之后再獲近千萬(wàn)Pre-A輪融資，聯(lián)想之星繼續(xù)跟投。這類(lèi)兼具運(yùn)動(dòng)性與潮流感的運(yùn)動(dòng)場(chǎng)館，將幫助年輕人養(yǎng)成更好的健身習(xí)慣，從另一個(gè)維度助力解決普遍存在的睡眠問(wèn)題。

在信息爆炸的時(shí)代，想要睡個(gè)好覺(jué)的確變得越來(lái)越難，但隨著未來(lái)越來(lái)越多消費(fèi)者開(kāi)始關(guān)注睡眠質(zhì)量，睡眠經(jīng)濟(jì)將會(huì)持續(xù)高速增長(zhǎng)，以更具針對(duì)性的產(chǎn)品和服務(wù)，幫助我們調(diào)整生活的節(jié)奏，睡個(gè)香甜好覺(jué)。