如果我告訴你，早餐吃對了可以避免你一天營養(yǎng)過盛，你會相信嗎?雖然不是絕對的，但這種說法也具有一定的道理。那早餐吃什么不會胖呢?

　　按照中國人的早餐習慣，早餐會以燒餅、油條、清粥或者蛋糕、面包等為主，這些食物可以為人體補充糖類，但是蛋白質(zhì)的攝取量卻明顯不足。人體對蛋白質(zhì)的吸收是有上限的，所以人在早餐中要補充足夠的蛋白質(zhì)才行，而且蛋白質(zhì)的補充到位，可以增強人體的飽腹感，可以讓人們在午餐和晚餐時進食更少，從而避免攝食過度造成的肥胖。

　　早餐攝取足量蛋白質(zhì)，確實是可以在一定程度上抑制肥胖的。補充蛋白質(zhì)，大家可以通過吃雞蛋、魚、雞肉等來補充，另外小編最近發(fā)現(xiàn)了一款植物蛋白飲品——豆本豆有機豆奶。蛋白質(zhì)含量能達到3.8g/100ml，作為植物蛋白飲品還含有大量的不飽和脂肪酸。此外，豆本豆有機豆奶口感順滑如牛奶，且沒有任何食品添加劑，讓人可以放心的飲用好喝的豆本豆有機豆奶。

　　我聽一個參觀過豆本豆生產(chǎn)線的朋友說，豆本豆生產(chǎn)線是采用先進的石磨破壁、原漿提純、分子乳化、無菌鎖真四大核心科技，從日本進口超微粉碎機可以把大豆研磨到微米級，揉碎大豆細胞壁充分釋放營養(yǎng)，然后再提純、煮漿，乳化成豆奶時，細化營養(yǎng)顆粒，更利于人體吸收，這時候豆奶才被送到瑞典太空艙級別的無菌環(huán)境中進行罐裝，整個過程就實現(xiàn)了無添加，不得不說，豆本豆是非常具有工匠精神的。

　　總結(jié)一下，早餐吃什么不會胖?其實很簡單，少吃點主食、不要吃油脂，多補充一些蛋白質(zhì)，雞蛋、魚配合豆本豆有機豆奶，保證你有足夠的飽腹感，營養(yǎng)過盛的可能性就變得更小了。