如今的生活節(jié)奏，那叫一個(gè)快啊，連一頓營養(yǎng)早餐都沒法好好吃了?？墒巧罟?jié)奏快真的就吃不成早餐了嗎?反正我不這么認(rèn)為，在我看來精致的吃早餐和草草了事所花費(fèi)的時(shí)間是差不多的。

　　首先，我的營養(yǎng)早餐也都是一些“開袋即食”的食品：豆本豆有機(jī)豆奶、全麥面包、蘋果、香蕉等等。我會(huì)在前一天的晚上將這些即食性早餐購買到家中放在冰箱里冷藏，第二天拿出來擺盤就開吃，雖然看起來簡(jiǎn)單，但是我所補(bǔ)充的營養(yǎng)成分卻是很豐富、很全面的，下面我就來盤點(diǎn)一下我選擇的這些東西。

　　首先是豆本豆有機(jī)豆奶。原來我是喝牛奶的，但是醫(yī)生告訴我，我血脂有點(diǎn)高，后來就用豆本豆有機(jī)豆奶替代了。豆本豆有機(jī)豆奶的蛋白質(zhì)含量能達(dá)到3.8g/100ml，更有利的是，豆本豆有機(jī)豆奶是含有大量不飽和脂肪酸的，不飽和脂肪酸可以調(diào)節(jié)血脂。所以豆本豆有機(jī)豆奶對(duì)我來說是營養(yǎng)豐富，還可以讓我保持健康的飲品。

　　飲品說完，再看看食品。全麥面包，大家都懂得，減肥的人都吃，熱量不高、有助于消化，還能補(bǔ)充維生素和微量元素，早餐嘛，能保證一上午的消耗就行了，全麥面包正合適。

　　再說說這餐后水果。其實(shí)對(duì)于營養(yǎng)早餐來說，水果應(yīng)該是主食之一而不是餐后水果，水果能夠補(bǔ)充維生素、果糖、膳食纖維等等。蘋果含有豐富的天然抗氧化劑，能夠有效消除自由基，降低細(xì)胞癌變的可能性，所以是我常吃的水果。

　　豆本豆有機(jī)豆奶、全麥面包、蘋果、香蕉，看似簡(jiǎn)單的東西卻是經(jīng)過了精心準(zhǔn)備的，并不會(huì)比草草了事的早餐花費(fèi)更多時(shí)間，人應(yīng)該為自己的身體健康狀況負(fù)責(zé)，為了自己的健康，用心準(zhǔn)備營養(yǎng)早餐吧。