書(shū)評(píng)君的福利派又在周三準(zhǔn)時(shí)給大家送驚喜啦！

現(xiàn)代社會(huì)中，孩子的性格成為了家長(zhǎng)關(guān)注的重點(diǎn)問(wèn)題。對(duì)于大多數(shù)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，他們更愿意把孩子培養(yǎng)成一個(gè)性格外向的人，“孩子不能太內(nèi)向，從小就得培養(yǎng)他（她）開(kāi)朗的性格，這樣才能更好地適應(yīng)這個(gè)時(shí)代和社會(huì)?！钡强桃饣蛘哒f(shuō)是故意培養(yǎng)孩子外向、開(kāi)朗的性格真的是一件好事嗎？

今天介紹給大家的是蘇珊?凱恩的《安靜：內(nèi)向性格的競(jìng)爭(zhēng)力》，大家可以從這本書(shū)中找到關(guān)于孩子性格問(wèn)題的一些答案。

本周福利

《安靜：內(nèi)向性格的競(jìng)爭(zhēng)力》

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YouTube上有一個(gè)高達(dá)830萬(wàn)播放量的TED演講：《內(nèi)向性格的力量》。主講人蘇珊?凱恩在這場(chǎng)演講中講述了自己身為內(nèi)向者在成長(zhǎng)期感到格格不入，最后幡然醒悟內(nèi)向性格也有獨(dú)特優(yōu)勢(shì)的經(jīng)歷。

蘇珊?凱恩照片。

九歲的蘇珊帶了一大袋書(shū)參加夏令營(yíng)，可是在集體活動(dòng)中大家一起熱血高呼嘈雜口號(hào)的場(chǎng)景卻讓她困惑不已。等到活動(dòng)結(jié)束后好不容易擁有自己讀書(shū)的時(shí)間時(shí)，老師和同學(xué)們卻告訴她應(yīng)該更加外向，不應(yīng)當(dāng)如此安靜，于是蘇珊在接下來(lái)的夏令營(yíng)期間再?zèng)]有打開(kāi)過(guò)書(shū)，抱著對(duì)書(shū)的歉意強(qiáng)迫自己融入到群體中。那是她第一次對(duì)自己的性格感到懷疑，并且這種懷疑一直伴隨著她長(zhǎng)大：她首先成為了華爾街的一名律師而不是成為長(zhǎng)久以來(lái)想成為的作家。

在不斷與真實(shí)自我碰撞糾結(jié)后，蘇珊終于能夠正視自己的內(nèi)向性格，花七年的時(shí)間寫(xiě)出了《安靜：內(nèi)向性格的競(jìng)爭(zhēng)力》一書(shū)，她想告訴大家這個(gè)世界對(duì)內(nèi)向者有著極大的偏激，內(nèi)向性格并不是一種錯(cuò)，安靜是一種非常強(qiáng)大的力量。

蘇珊?凱恩在TED演講：《內(nèi)向性格的力量》中的截圖。

大多數(shù)人認(rèn)為內(nèi)向者是悲觀、陰暗、懦弱、笨拙的，其實(shí)這種想法是非?；闹嚨?。

心理學(xué)家榮格最初提出內(nèi)外向性格特征，他的劃分依據(jù)是精力的來(lái)源：性格外向者的精力來(lái)源來(lái)自外在世界──如各式各樣的社交活動(dòng)、形形色色的人們、不同的場(chǎng)合和事物。他們是精力的揮霍者。長(zhǎng)時(shí)間置身事外、沉思、獨(dú)處，或是只與另一個(gè)人待在一起，難以使他們感覺(jué)興奮。

而性格內(nèi)向者的精力的來(lái)源于他們從自己的內(nèi)在世界，如思想、情緒和觀念，他們善于保存精力，但也容易受到外在世界的刺激影響，并產(chǎn)生“刺激太多“的不適感──這種感覺(jué)有點(diǎn)像是熱鍋上的螞蟻，或是遲鈍麻木。

由此可知，內(nèi)向者并不意味著社交能力低下或是精神敏感脆弱，他們只是更喜歡獨(dú)處，相較于外向者從群體活動(dòng)中汲取精力，他們更喜歡在單人活動(dòng)恢復(fù)精力。

天才女演員艾瑪·沃特森曾說(shuō)： “事實(shí)上，我真的是一個(gè)靦腆、不善交際、性格內(nèi)向的人，陌生人讓我感到壓力，因?yàn)槲仪宄麄兊钠诖?。其?shí)在小圈子里、跟朋友一起時(shí)，我也喜歡跳舞，也挺外向。我只是在公眾場(chǎng)合極其放不開(kāi)。”

阿爾伯特·愛(ài)因斯坦也是出了名的內(nèi)向。小時(shí)候，他對(duì)獨(dú)立學(xué)習(xí)的偏好時(shí)不時(shí)地給他惹來(lái)麻煩；16 歲時(shí)，他入學(xué)考試考砸了，部分原因是他沒(méi)有學(xué)完所有的科目，而只是專(zhuān)注于自己感興趣的科目。不過(guò)后來(lái)，他學(xué)會(huì)了“動(dòng)靜結(jié)合”，在密集的獨(dú)自工作之余，開(kāi)始參加一些小型的社交聚會(huì)。二十幾歲時(shí)，他發(fā)起了“奧林匹亞科學(xué)院”，一個(gè)他與幾個(gè)好朋友定期討論問(wèn)題的俱樂(lè)部，那些問(wèn)題都來(lái)源于他長(zhǎng)時(shí)間獨(dú)處時(shí)的思考；26 歲時(shí)，愛(ài)因斯坦重新改寫(xiě)了物理定律；42 歲時(shí)，他獲得了諾貝爾獎(jiǎng)。

阿爾伯特·愛(ài)因斯坦照片。

在世人認(rèn)為應(yīng)當(dāng)由外向者扮演的角色中，如演員、主持人、歌手、舞者等，都有一大批內(nèi)向者驗(yàn)證了他們也同樣能取得非凡的成就甚至做的比外向者更成功。

內(nèi)向者擁有與生俱來(lái)的性格優(yōu)勢(shì)：善于傾聽(tīng)、擅長(zhǎng)獨(dú)立思考、專(zhuān)注度更高、洞察力和創(chuàng)造力也更強(qiáng)。但不得不承認(rèn)的是，在這個(gè)強(qiáng)調(diào)合作強(qiáng)調(diào)溝通的社會(huì)里，內(nèi)向的孩子往往更難得到旁人的肯定，他們不像外向孩子那樣容易引起旁人的注意力，通常在一旁獨(dú)自默默的做著自己的事。在受到偏見(jiàn)和否定后更容易陷入無(wú)法融入集體和不斷自我懷疑的困擾。

在蘇珊?凱恩所著的《內(nèi)向性格的競(jìng)爭(zhēng)力青少版》一書(shū)中也給給予了內(nèi)向孩子們非常實(shí)用的小技巧：

1.了解自己的需求：你要承認(rèn)自己有時(shí)會(huì)和周?chē)h(huán)境有些不太協(xié)調(diào)，但不要勉強(qiáng)自己改變。找個(gè)安靜的場(chǎng)所，花點(diǎn)兒時(shí)間給自己“充電”。如果你更喜歡跟一兩個(gè)好友相處，而不是一大群人，完全沒(méi)問(wèn)題! 找到跟自己有相似需求的人，或者了解你的需求的人，會(huì)讓你放松下來(lái)。

2.尋找自己的圈子：也許你會(huì)發(fā)現(xiàn)，跟運(yùn)動(dòng)員、程序員或者那些你興趣相左卻待人友善的人相處，你會(huì)特別愉快。如果列出一份話題清單更能有助于你跟朋友交談，那就做吧。

3.交流：確保你最要好的朋友能夠理解你為什么有時(shí)候會(huì)想要獨(dú)處或安靜一會(huì)兒。跟他們聊聊內(nèi)向和外向。如果他們是外向的人，問(wèn)問(wèn)他們需要你怎么做。

發(fā)現(xiàn)自己的愛(ài)好：無(wú)論對(duì)于哪種個(gè)性，這一點(diǎn)都至關(guān)重要，但對(duì)內(nèi)向的人來(lái)說(shuō)尤為如此，因?yàn)槲覀兒芏嗳硕枷矚g把精力集中在一兩件感興趣的事情上。而且，在我們感到害怕時(shí)，做自己真正喜歡的事能讓我們感到快樂(lè)，從而打起精神，戰(zhàn)勝恐懼。恐懼是強(qiáng)大的敵人，但愛(ài)好是更為強(qiáng)大的朋友。

4.拓展你的舒適區(qū)：我們都有一定的“彈性”，為了某項(xiàng)事業(yè)或某個(gè)熱愛(ài)的課題，我們可以突破一些看似明顯的局限。如果你正在嘗試一個(gè)讓你膽怯的領(lǐng)域——對(duì)很多人來(lái)說(shuō)，演講就是其中之一 ，記得要循序漸進(jìn)地去做。

5.了解你的身體語(yǔ)言：微笑不僅能讓身邊的人感到舒服，也會(huì)讓你自己變得開(kāi)心和自信。這是一個(gè)生物學(xué)現(xiàn)象:微笑會(huì)給你的身體發(fā)出“一切都好”的信息。但能帶來(lái)這種效果的不僅僅是微笑: 看一下，在你感到自信和放松時(shí)，身體還會(huì)怎么做呢?比如，手臂交叉通常是緊張的反應(yīng)，它會(huì)讓你看上去——并且感覺(jué)到—— 封閉。練習(xí)一些不會(huì)發(fā)出沮喪信息的姿勢(shì)，那會(huì)讓你感覺(jué)更好。

作為家長(zhǎng)，不應(yīng)該責(zé)怪自己的孩子過(guò)分安靜，反而應(yīng)該嘗試著給他（她）提供一個(gè)安靜的環(huán)境讓他（她）去創(chuàng)造屬于自己的獨(dú)特世界，雖然他（她）常常默不作聲，但也越來(lái)越能夠一鳴驚人——“原來(lái)我擁有一個(gè)如此有想象力和靈氣的孩子”。希望這個(gè)世界能夠減少一些對(duì)內(nèi)向者的偏見(jiàn)，希望每個(gè)一個(gè)內(nèi)向的孩子的安靜力量都能夠被大家發(fā)掘珍視。

《安靜：內(nèi)向性格的競(jìng)爭(zhēng)力》

作者：[美]蘇珊·凱恩

譯者：高潔

出版社：中信出版社

出版時(shí)間：2019年1月

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