看到題目，估計(jì)很多人都在想為什么。好吧，小編通過觀察幾十位減肥者，最終才確定了這套“家用跑步機(jī)”減肥方案。至于為什么是家用跑步機(jī)，我會慢慢解釋。

跑步是人類最原始也是最有效的運(yùn)動方式，跑步鍛煉是人們最常采用的一種身體鍛煉方式，也是對減肥群體最有效的運(yùn)動之一，但是小編采訪過的減肥者中，10個減肥者，8個減肥者是不成功的，通過總結(jié)采訪內(nèi)容，小編總結(jié)出一個共性：不成功的減肥者都認(rèn)為減肥太累、太難；成功的減肥者都是慢慢增加運(yùn)動量直至養(yǎng)成減肥的習(xí)慣。

減肥是難事嘛？當(dāng)然是！難事就不可能一蹴而就，需要一點(diǎn)點(diǎn)啃下來。肥胖者的身體只要稍一運(yùn)動，就會產(chǎn)生疲累感，在產(chǎn)生疲累感之后硬要達(dá)到自己的健身目標(biāo)，一天可以、兩天可以，時間再長就會身心俱疲，很難堅(jiān)持下去了。所以正確的減肥方式是，一開始運(yùn)動，要“少量多次”，累了就停下來，歇夠了繼續(xù)運(yùn)動，而出門運(yùn)動或者在健身房，這種運(yùn)動方式并不現(xiàn)實(shí)，因此只能在家里，而在家里則需要家用跑步機(jī)，就放在沙發(fā)旁，沒事就跑，累了就歇，通過“少量多次”來讓自己的身體逐漸恢復(fù)到可以運(yùn)動的狀態(tài)，這樣就會越跑越遠(yuǎn)，最終在不累的前提下，養(yǎng)成健身的習(xí)慣。

我所接觸的最成功的一個減肥者，兩個月成功減重20斤，家里就放著一臺億健品牌的家用跑步機(jī)，也是按照我說的“少量多次”，先讓自己運(yùn)動起來，恢復(fù)運(yùn)動狀態(tài)，然后慢慢養(yǎng)成了跑步的習(xí)慣。據(jù)他說，他也曾是減肥失敗者，直到購買了億健跑步機(jī)之后，不僅有了視頻化的專業(yè)教練指導(dǎo)，并且會根據(jù)用戶的身體數(shù)據(jù)量身定制減肥計(jì)劃，按照課程一點(diǎn)點(diǎn)的來，減肥就成功了。

所以減肥者在減肥初期，一定要保證“少量多次”的運(yùn)動方式，一次激情跑步可能會讓你達(dá)到想要的跑步目標(biāo)，但是堅(jiān)持的時間不夠最終也是徒勞的，所以一臺家用跑步機(jī)還是有必要的。