跑步會(huì)傷膝蓋嗎？想必很多跑者或者想跑步且還未行動(dòng)起來(lái)的人都很關(guān)心這個(gè)話題。專(zhuān)業(yè)的問(wèn)題找到專(zhuān)業(yè)的人來(lái)解答才更具說(shuō)服力，億健跑步機(jī)是當(dāng)下較為火熱的家用跑步機(jī)品牌之一，億健是如何幫助其用戶避免運(yùn)動(dòng)損傷的呢？

首先，避免運(yùn)動(dòng)損傷，需要正確的跑步姿勢(shì)。

跑步是一種較為便捷和有效地健身運(yùn)動(dòng)，但是“跑步傷膝”的論調(diào)卻從來(lái)都沒(méi)有停止過(guò)，跑步真的傷膝嗎？可為什么有人跑了幾十年馬拉松，膝蓋的堅(jiān)韌程度卻優(yōu)于普通人呢？BBC曾有一檔節(jié)目專(zhuān)門(mén)針對(duì)跑步展開(kāi)科學(xué)實(shí)驗(yàn)，實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，跑步運(yùn)動(dòng)有助于鍛煉膝關(guān)節(jié)的堅(jiān)韌性，因此“跑步傷膝”的說(shuō)法是站不住腳的。

跑步傷膝的原因在于跑姿是否正確、跑量是否恰當(dāng)。億健跑步機(jī)為了能讓消費(fèi)者養(yǎng)成良好的跑步習(xí)慣，與專(zhuān)業(yè)運(yùn)動(dòng)教練合作，通過(guò)視頻化教學(xué)的方式，讓億健跑步機(jī)的用戶“邊跑步，邊學(xué)習(xí)”，逐漸糾正跑步姿勢(shì)，并可以根據(jù)用戶的身體數(shù)據(jù)定制跑步訓(xùn)練計(jì)劃，使健康跑步成為可能。

其次，避免運(yùn)動(dòng)損傷，需要良好的減震。

經(jīng)驗(yàn)豐富的跑者，往往對(duì)跑鞋要求嚴(yán)格，對(duì)跑鞋的減震性能要求更甚。避免運(yùn)動(dòng)損傷，良好的減震性能不可或缺。對(duì)跑步機(jī)而言，減震性能是衡量其先進(jìn)性的重要參考因素之一，億健跑步機(jī)之所以能風(fēng)靡全國(guó)，與其在減震方面的成就是分不開(kāi)的。

以億健跑步機(jī)X5機(jī)型為例，AI智能減震系統(tǒng)搭載了ADS自適應(yīng)系統(tǒng)，能時(shí)刻感知用戶的步伐、姿勢(shì)的細(xì)微變化，并且自動(dòng)匹配用戶體重，調(diào)整跑臺(tái)的軟硬度，降低跑者足底的沖擊力，帶來(lái)與塑膠跑道等同的足底保護(hù)。

跑步真的會(huì)傷膝蓋嗎？答案是否定的。只要掌控好跑步姿勢(shì)和跑量，選擇好減震適當(dāng)?shù)呐苄蛘吲懿綑C(jī)，就可以避免運(yùn)動(dòng)損傷，享受跑步帶來(lái)的快感了。