有句老話說的很好“熱水泡腳，賽吃人參”的說法，可見泡腳養(yǎng)生功效之顯著，人的雙腳存在多個穴位，泡腳時能夠刺激這些穴位，促進全身血液循環(huán)，有很好的強身健體功效。雖然現(xiàn)在從老到小都知道泡腳有益，但是，泡腳養(yǎng)生的前提是泡對方法，你真的知道怎么泡腳嗎?

　　泡腳最佳水溫：42℃

　　泡腳的水溫不可以太熱或太涼，通常保持在38℃-43℃為宜。泡腳的時候，水位至少要淹過腳踝處，而且要用手指常常搓動腳趾。

　　糖尿病患者要留意，由于微血管病變，病人皮膚對溫度敏感度下降，泡腳水溫過高很容易引起燙傷。

　　泡腳最佳時長：30分鐘左右

　　很多人泡腳的時候喜歡把熱水泡成涼水，甚至還不斷地添加熱水，一直泡1、2個小時，這是錯誤的做法。

　　泡腳時間應該控制在20~30分鐘為佳，每天或隔一天泡一次即可。

　　在這里要特別提醒老年人，泡腳時間應該更短，如果老人泡太久，很容易出現(xiàn)心慌、大量出汗等癥狀。因此，老人每天臨睡前泡腳20分鐘就好了。

　　泡腳最佳時間：晚上9點

　　選擇這個時間泡腳的原因，主要是由于這個時候腎經(jīng)的氣血較為衰弱，這時候泡腳，體內熱量會上升，身體血管會擴張，有利于促進全身血液循環(huán)，同時也能取得不錯的養(yǎng)腎效果。

　　泡腳要盡量避免在過饑、過飽或進食的時候進行，飯后30分鐘內也不適合泡腳，會影響腸胃對食物的消化。

　　泡腳最佳感覺：微微發(fā)汗

　　如果覺得后背有點潮，或額頭微微出汗了，就算是泡好了。

　　注意，千萬不要出大汗。因為汗為心之液，出汗太多會傷心。

　　微微出汗說明經(jīng)絡上下貫通，這也是證明經(jīng)絡通暢與否的一個辦法。

　　現(xiàn)在控制不好水溫之類的也沒關系，可以用黑科技足浴盆，艾斯凱折疊足浴盆材質面板經(jīng)久耐用并且防漏水，拉伸壽命高達恒溫加熱，可折疊到書包大小，輕巧易收納;足底按摩、氣泡震動、紅光理療三管齊下，還能遙控操作，無需費勁彎腰。艾斯凱折疊足浴盆恒溫加熱、氣泡按摩、紅光理療、方便收納、安全放心，這么多功能又高顏值的足浴盆，還很輕巧，僅 1.8KG 重量，力氣小的女生和老人也能輕松拎起，再也不用端著沉重的腳盆那么吃力了，可以說是足浴盆的首選。