作為一枚從恐懼跑步傷膝到愛上跑步的BIG GUY，我今天開貼想對(duì)所有的大體重朋友們說(shuō)：“大膽邁開腿去跑吧，我已經(jīng)在億健ELF上跑了3個(gè)月了，膝蓋毫無(wú)壓力！”

跑步減脂是公認(rèn)的瘦身方法，但跑步對(duì)BIG GUY的關(guān)節(jié)壓力非常大也是公認(rèn)的事實(shí)。研究表明，跑步每次落地時(shí)膝關(guān)節(jié)受壓力是平時(shí)走路時(shí)7-10倍，例如一個(gè)100kg的人，每邁出一步膝關(guān)節(jié)受壓是900kg左右。由此可見，體重較大的人通過(guò)跑步減肥對(duì)膝關(guān)節(jié)壓力更大，長(zhǎng)期跑步會(huì)對(duì)半月板造成損傷。

那么體重較大的人就不能跑步了嗎？我認(rèn)為：當(dāng)然可以跑，但壓馬路可不是咱們胖紙的首選，不光膝蓋受不了，地面也受不了。建議大家伙選擇彈性路面，比如草地、塑膠跑道等，不要跟水泥地死磕。我的方式開篇已經(jīng)交代，我選擇了擁有彈性跑臺(tái)的億健ELF跑步機(jī)。

減震是最好的防傷武器，大體重人群跑步尤其需要靠外界給膝關(guān)節(jié)帶來(lái)減震保護(hù)。首先，要購(gòu)置一雙帶有減震功能的專業(yè)跑鞋，其次是一臺(tái)擁有良好減震系統(tǒng)的跑步機(jī)。目前家用跑步機(jī)產(chǎn)品中，億健ELF加載了最先進(jìn)的緩震配置——橫向六級(jí)緩震系統(tǒng)，它在一臺(tái)跑步機(jī)中同時(shí)運(yùn)用了彈簧減震、氣壓減震、液壓減震、蜂窩減震、硅膠減震、牛筋輪減震六重減震套件，幾乎能吸收跑步產(chǎn)生的95%的沖擊力，有效保護(hù)跑者的膝蓋和腳踝，這也是我選擇億健ELF跑步減脂的原因。