健身熱潮的興起讓越來越多的朋友開始購買跑步機來健身鍛煉，那么使用跑步機的好處有哪些？

1、告別臃腫身材。減肥是許多人開始使用跑步機跑步的初衷。而事實證明跑步確實是健身塑形的最佳運動方式，因為跑步每分鐘比其他運動能夠燃燒更多的卡路里。

2、防止骨骼與肌肉退化。長期坐在電腦前工作使得我們的骨骼越來越脆弱。堅持使用跑步機跑步可以通過改善身體的蛋白質(zhì)含量，進一步促進人體荷爾蒙的生長，從而起到鍛煉我們身體肌肉的目的。

3、抵抗疾病，降低得中風或乳腺癌的風險。堅持使用跑步機跑步的朋友可以很好地改善自己的免疫力。因為它不僅可以降低血液凝塊的危險并提高肺活量，而且還可以通過增加體內(nèi)的淋巴細胞來增強用戶的免疫力。

4、改善血液循環(huán)，提高有氧運動的比例。實驗測試結(jié)果顯示，人們在使用跑步機的時候心率會有效提高50%。同時像跑步這類長時間的有氧運動能夠很好地改善人的心肺功能。心肺功能的提高能夠在一定程度上延緩人體的衰老，起到一個抗氧化的作用。

5、平復你的心情。著名的“跑步者高峰體驗”顯示，跑步可以釋放壓力而慢跑則可以提高你的心態(tài)。在跑步機上跑步的過程中，身體會釋放一種物質(zhì)讓你產(chǎn)生一種幸福愉悅感（此為跑步者高峰體驗）。

正是因為跑步機有這么多的好處，你才可以足不出戶體會到運動帶給你的快樂。而像億健等著名跑步機品牌的出現(xiàn)則可以在帶給消費者廣闊選擇空間的同時，帶給用戶良好的跑步體驗。