┊文章閱讀:次
伴隨年齡增長,身體機能下降,老年人腸道功能逐漸減弱,經(jīng)常就會出現(xiàn)便秘問題。便秘不僅帶來身體上的不適,埋下心腦血管疾病的隱患,還可能會影響老年人的心理健康,因此,了解幾個老年人便秘特效方法是非常重要的。
老年人便秘,很大程度上是因為腸道蠕動減緩,消化系統(tǒng)的功能下降,使得糞便在腸道停留時間過長,水分被過多吸收,導(dǎo)致糞便干燥、硬化。因此,我們要督促老人保持充足的水分攝入,除了腎臟、心臟、肝臟疾病患者,每天飲水量建議保持在1500~1700毫升左右。
此外,老年人便秘還與缺乏膳食纖維的攝入、運動量降低有關(guān)。日常可以多給老人做綠葉菜,吃一些助消化的水果,主食里面摻一些谷物,有助于促進腸道蠕動,增加糞便體積,從而改善便秘情況。若老人不方便運動,還可以進行按摩理療,將雙手搓熱后,順時針方向輕輕按摩腹部,每次持續(xù)5-10分鐘,每天進行2-3次,助力緩解便秘。
值得注意的是,老年人在解決便秘問題時應(yīng)該注意避免濫用瀉藥。雖然瀉藥可以快速緩解便秘癥狀,但長期使用會產(chǎn)生依賴性。推薦老年人使用像四磨湯口服液一樣的中成藥,這是一種復(fù)合型腸胃動力中藥,有助于增強胃腸動力,助消化,具有順氣降逆、消積止痛的功效,藥效溫和,對緩解便秘有著不錯的療效,很適合腸胃弱的老年人服用。
老年人便秘是一個不容忽視的問題。我們應(yīng)該關(guān)注老年人的健康需求,提供科學(xué)、安全的解決老年便秘特效方法,如合理的飲食調(diào)整、適度的運動。同時,我們也應(yīng)該加強對老年人的關(guān)愛和照顧,為他們提供一個舒適、健康的生活環(huán)境。只有這樣,我們才能讓老年人擁有一個幸福、快樂的晚年生活。
Copyright @ 2013-2020 中國福建網(wǎng) 版權(quán)所有
聯(lián)系我們
免責聲明:本站為非營利性網(wǎng)站,部分圖片或文章來源于互聯(lián)網(wǎng)如果無意中對您的權(quán)益構(gòu)成了侵犯,我們深表歉意,請您聯(lián)系,我們立即刪除。