培土食療，這個(gè)存在了幾千年的飲食療法，隨著中醫(yī)的復(fù)興，正逐漸浮出水面。

　　培土飲食療法既不神秘，也不特殊，備受中醫(yī)名家推崇，效如桴鼓。它的簡(jiǎn)單易行，正逐漸改變成千上萬(wàn)慢性病人的體質(zhì)，使得很多不治之癥，有了新的希望。

　　中醫(yī)淵源深厚，治病強(qiáng)調(diào)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，食補(bǔ)不如氣補(bǔ)，氣補(bǔ)不如神補(bǔ)。

　　慢性病的根源，不僅是脾胃損失，更是五臟俱損，服藥收效甚微，唯有強(qiáng)健脾胃，培土固本，方能重啟生命本能，讓身體自愈。

　　培土：又稱(chēng)補(bǔ)土，是用補(bǔ)益脾氣的食物或藥物，增強(qiáng)恢復(fù)脾胃運(yùn)化功能的方法。

　　培土飲食，它雖是藥食同源，卻功效非凡。

　　培土飲食大道至簡(jiǎn)，就是佛家的過(guò)午不食，融合了道家的辟谷精粹。

　　很多人之所以生病，是因?yàn)轲B(yǎng)成了錯(cuò)誤的生活行為習(xí)慣。所以，吃多少中藥也無(wú)濟(jì)于事。

　　解鈴還須系鈴人，病怎么來(lái)的，也應(yīng)該怎么去!

　　唯有食療，才能真正有效的，讓人改變?cè)瓉?lái)錯(cuò)誤的生活行為習(xí)慣。

　　接下來(lái)，我們一起了解中醫(yī)名家傳承的《培土飲食療法精髓》。

　　培土飲食療法簡(jiǎn)單兩步：至簡(jiǎn)，才能大成!所謂大道至簡(jiǎn)，是也!

　　第一步:晚餐只吃固定食物，早中餐不做特別要求。

　　晚餐吃什么?(黑芝麻丸+蒸板栗+蒸紅棗+小分子肽)

　　需要提示的是：小分子肽只是補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物，不要被別有用心的人誤導(dǎo)，說(shuō)成是治病的藥物。

　　第二步：晚上用中藥泡腳。

　　自古以來(lái)，調(diào)好脾胃不生病。脾胃損傷，原因有三：

　　1：晚餐過(guò)食肥甘厚膩，脾胃不得休養(yǎng)，長(zhǎng)期損耗。

　　2：不吃晚餐，只喝水，引起脾胃損傷。

　　3：不吃晚餐，只吃蔬菜水果等寒性食物，加重脾胃損傷。

　　培土飲食療法，讓人不吃傳統(tǒng)晚餐(遵循佛家過(guò)午不食)

　　晚上不餓肚子，只食辟谷食材。(采擷辟谷精粹)

　　中藥泡腳，通陽(yáng)補(bǔ)氣，活血化瘀。

　　堅(jiān)持培土飲食療法一個(gè)月，自能大疾化小，無(wú)病強(qiáng)身。

　　為什么一定要選擇黑芝麻丸，蒸板栗，蒸紅棗?

　　【九蒸九曬黑芝麻丸】

　　世上只有芝麻好,可惜凡人生吃了”

　　1：芝麻丸補(bǔ)肝腎、潤(rùn)五臟、益氣力、長(zhǎng)肌肉、填腦髓。

　　2：烏發(fā)養(yǎng)顏，有口皆碑。素食者和腦力工作者應(yīng)常吃。

　　3：黑芝麻丸被稱(chēng)為“道家仙藥”，是補(bǔ)肝腎的“佼佼者”，養(yǎng)血養(yǎng)顏、潤(rùn)腸、生津、使秀發(fā)烏澤靚麗。

　　4：富含不飽和脂肪酸、維生素E、鈣等元素有助于降低膽固醇，防止高血壓。

　　5：可清除體內(nèi)自由基，抗氧化效果顯著，對(duì)延緩衰老、消化不良和白發(fā)都有顯著功效。

　　6：黑芝麻經(jīng)九蒸九曬后，用上好蜂蜜和成丸，凝聚天地能量，易被吸收，入肝腎滋養(yǎng)百脈，長(zhǎng)期食用精神健旺相貌不老，歷代都被修道養(yǎng)生者服用，連服百日，百日筑基。

　　蒸板栗

　　板栗，素有“干果之王”的美譽(yù)，被稱(chēng)為“腎之果”，國(guó)外人稱(chēng)它是“人參果”。

　　1、提高免疫力 有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化物、脂肪、維生素、微量元素等，維生素C含量比西紅柿還高。經(jīng)常食用可提高抗病能力。

　　2、消除水腫 板栗中含有豐富的鉀元素，鉀能夠促進(jìn)體內(nèi)多余水分的排泄，有助于消除水腫。

　　3、健脾益胃 《名醫(yī)別錄》中記載板栗：“主益氣，厚腸胃，補(bǔ)腎氣，令人忍饑?！?/p>

　　4、益氣補(bǔ)腎 藥王孫思邈稱(chēng)板栗是“腎之果也，腎病宜食之”。

　　5、滋補(bǔ)身體 板栗中除了富含蛋白質(zhì)、糖類(lèi)、多種維生素外，還含有大量不飽和脂肪酸、胡蘿卜素、鈣、鐵、磷、鉀、鎂、鋅、錳、葉酸等營(yíng)養(yǎng)素。

　　6、防治口腔潰瘍 板栗中含有豐富的維生素C和核黃素(維生素B2)，每天吃幾個(gè)能夠促進(jìn)口舌生瘡和口腔潰瘍的愈合。

　　7、舒緩情緒 板栗富含多種維生素和微量元素，有利于緩和情緒，減輕壓力和焦慮，有助于預(yù)防抑郁癥。

　　8、促進(jìn)骨骼健康 板栗中含有的礦物質(zhì)全面且豐富，其中的鎂能促進(jìn)鈣的吸收，改善骨骼強(qiáng)度。錳則被稱(chēng)為“益壽元素”，它能促進(jìn)骨骼的正常生長(zhǎng)和發(fā)育。

　　9、益智健腦 板栗有益智健腦作用，含有較高的鎂元素，約為牛奶的2~3倍，鎂對(duì)智力發(fā)育有很好的補(bǔ)益作用。板栗中的鐵、銅、錳、碘等微量元素與腦代謝關(guān)系都極為密切，食用板栗可以促進(jìn)腦神經(jīng)元和腦組織的修復(fù)及合成。

　　蒸紅棗

　　紅棗素有“日食三棗，長(zhǎng)生不老”之說(shuō)?？晒┧幱?，有養(yǎng)胃、健脾、益血、滋補(bǔ)、強(qiáng)身之效，棗仁和根均可入藥，棗仁可以安神，為重要藥品之一。

　　①健脾益胃：脾胃虛弱、腹瀉、倦怠無(wú)力的人，每日吃紅棗七顆，或與黨參、白術(shù)共用，能補(bǔ)中益氣、健脾胃，達(dá)到增加食欲、止瀉的功效;紅棗和生姜、半夏同用，可治療飲食不慎所引起的胃炎與胃脹、嘔吐等癥狀。

　?、谘a(bǔ)氣養(yǎng)血：紅棗為補(bǔ)養(yǎng)佳品，食療藥膳中常加入紅棗補(bǔ)養(yǎng)身體、滋潤(rùn)氣血。臺(tái)大免疫學(xué)孫安迪博士大力提倡平時(shí)多吃紅棗、黃芪 、枸杞，能提升身體元?dú)?，增?qiáng)免疫力。

　?、垧B(yǎng)血安神：女性躁郁癥、哭泣不安、心神不寧等，用紅棗和甘草、小麥同用甘麥大棗湯，可起到養(yǎng)血安神、舒肝解郁的功效。

　　④緩和藥性：紅棗常被用于藥性劇烈的藥方中，以減少烈性藥的副作用，并保護(hù)正氣。如十棗湯中，用大棗緩解甘遂、大戟、蕪花 等瀉藥的毒性，保護(hù)脾胃不受傷害。

　?、菁t棗性溫味甘，含有蛋白質(zhì)、多種氨基酸、胡蘿卜素、維生素、鐵、鈣、磷物質(zhì)，不僅能促進(jìn)女性荷爾蒙分泌，加強(qiáng)胸部發(fā)育，還有補(bǔ)益脾胃、調(diào)和藥性、養(yǎng)血寧神的功效。