知乎上有這么一個提問:為什么一喝味動力乳酸菌飲料就想大便？其實不光他有這樣的困惑，還有一些人有類似的感受，比如1)每天喝完就去廁所了，感覺很神奇;2)喝完肚子就一直咕嚕咕嚕，真的能感覺到腸胃在不斷的蠕動。這是為什么？

在我們腸道內(nèi)居住著大概幾百種不同的細(xì)菌，總數(shù)量大概有100兆個。這些細(xì)菌大致可以歸類為有益菌（益生菌）、中性菌、致病菌。通常情況下，當(dāng)腸道內(nèi)有益菌占主導(dǎo)的時候， 我們的腸道功能是正常的，而當(dāng)致病菌發(fā)威時，可能腹瀉、腸炎等疾病就會出現(xiàn)。

理論上， 當(dāng)我們攝入益生菌時，比如味動力乳酸菌飲料，有一些益生菌能沖破胃酸和膽鹽的防線而順利到達(dá)腸部，是對我們身體有益的，至于是否能發(fā)揮益生菌的作用，還是要看個人腸道內(nèi)的一個菌群狀態(tài)了。

我們來假設(shè)2個狀態(tài)：1)對于排便通暢、正常、定時的人來說，腸道菌群很健康， 腸道內(nèi)的益生菌發(fā)揮著主導(dǎo)作用， 即使補充一點味動力乳酸菌飲料，也發(fā)揮不了什么作用。2)對于便秘、排便不正常的人來說，體內(nèi)腸道菌群可能處于失衡狀態(tài)，益生菌沒有發(fā)揮著主導(dǎo)作用，這時候補充味動力乳酸菌飲料，攝入的一些益生菌則會發(fā)揮一些正面的積極作用。?

另外我認(rèn)為，一個健康的腸道菌群，和你日常的飲食結(jié)構(gòu)非常關(guān)鍵。這要談到益生元的概念：一種底物可被宿主微生物利用從而對宿主產(chǎn)生健康益處。說白了就是你吃了這一類益生元后，對你的腸道健康有益，從而能讓你身體更健康。味動力乳酸菌飲料中特別添加了益生元。也就是說，如果你平日膳食纖維攝入的多，會有利于腸道健康，腸內(nèi)有益菌占主導(dǎo)，排便通暢。這時候無需攝入味動力等乳酸菌飲料。而如果你平日膳食纖維攝入就很少，便秘、腸道不健康，補充味動力或其他含益生元的乳酸菌飲料，對腸道健康會有幫助。

這似乎能解釋一些人喝了味動力乳酸菌飲料后會想排便。因為改善腸道健康的關(guān)鍵在于更多的攝入益生菌，以及更多的攝入益生元類的膳食纖維。