隨著時代的發(fā)展，我們大多數(shù)人一天24小時中有8小時要在電腦前面，甚至上上下班公交車上低著腦袋玩手機，因此，頸椎病也悄悄地賴上了我們。

　　正當小編被頸椎病苦苦糾纏時，一同事給我推薦了乳膠枕頭，據(jù)她說用了1年多一點兒沒變形，不僅睡眠質(zhì)量改善不少，而且勁椎病也舒緩許多。

　　小編簡單搜索了關(guān)于乳膠枕的資料后發(fā)現(xiàn)，乳膠枕對我們?nèi)梭w的益處確實十分大，關(guān)于乳膠枕的對人體的益處網(wǎng)上已經(jīng)有很多資料，小編在此就不一一贅述，但是卻不多關(guān)于枕型選擇的資料，畢竟每個人的睡眠情況不同，特別是每個人的睡姿都五花八門，我們該怎樣選適合自己的枕型?為了解決這個問題，小編特地去請教了恩卡侎乳膠枕專家吳顧問，以下是她的自述。

　　一天24小時，起碼要保證8小時以上的睡眠時間，有些人愿意花幾十塊錢買個棉花枕頭有些人愿意花幾百甚至幾千買個舒適的睡眠枕，蘿卜白菜各有所愛。不過我倒是覺得價格只是參考，關(guān)鍵是如何選擇適合自己的枕頭。

　　不同人睡姿千奇百怪，其實總的來說就三種，側(cè)臥，仰臥，俯臥。不同的睡姿有不同的枕型推薦。

　　仰臥的人：最好選擇中等高度的枕頭，這樣可以讓頭部和頸部有充分支撐，全身處于放松狀態(tài)

　　習慣側(cè)臥的人：最好選擇高枕，讓脊柱保持平直狀態(tài)，避免脊柱彎曲加重脊椎壓力

　　習慣俯臥的人：最好選擇低枕，最大程度降低肌肉僵硬程度和頸部受到的壓力。

　　常規(guī)的成人枕頭長度是60-70cm，寬度在35-45cm之間。亞洲人的身高普遍在155-175cm之間，過低或者過高的枕頭都會造成肩頸不適。

　　一般來說有高血壓、心臟病、哮喘的人適合睡高枕，有低血壓、貧血的人適合睡低枕。