你真的了解膠原蛋白肽嗎?

膠原蛋白對(duì)人體的重要性,尤其是對(duì)女性,這一名字耳熟能詳,但是,于本質(zhì)卻一點(diǎn)都不了解。小編精選各位愛(ài)美女性問(wèn)得最多的問(wèn)題,給大家科普一下。

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1、什么大小的膠原蛋白才是最好的?

2、膠原蛋白怎么吃,吃多少?

誤區(qū)一:膠原蛋白肽分子量越小越好

分子量是衡量膠原蛋肽品質(zhì)的標(biāo)準(zhǔn)之一,但現(xiàn)在有很多廠家宣稱自己的膠原蛋白分子量在1000D以內(nèi),有的700D,有的在900D,甚至還有400D的。

但其實(shí),蛋白質(zhì)是由很多氨基酸按照一定的螺旋結(jié)構(gòu)組成的,單個(gè)氨基酸為120D左右,分子量過(guò)高,人體不易吸收;分子量過(guò)低,意味著沒(méi)有足夠的氨基酸形成特定的螺旋結(jié)構(gòu),也就無(wú)法成為具有特定功能性的蛋白質(zhì),無(wú)法被身體識(shí)別,更無(wú)從吸收利用和發(fā)揮作用。

而最有利于人體吸收的分子量是2000Da。

誤區(qū)二:每日補(bǔ)充膠原蛋白肽用開(kāi)水沖泡、越多越好

再好的東西也不能多吃,最重要的是堅(jiān)持每天吃,要循序漸進(jìn)。

[1]用量:膠原蛋白一般建議,每天6g,20至30歲的姑娘可以減少至3g。

[2]用法:用40度-60度的溫水沖泡,請(qǐng)注意:一定是40度-60度的水,一定不能用開(kāi)水,那樣會(huì)降低細(xì)胞活性,影響吸收。因?yàn)槭囚~(yú)皮為原料,所以沖起來(lái)會(huì)有腥味。也可以,直接用果汁、牛奶、豆奶之類的沖泡,這樣口感上更好一些。

[3]食用時(shí)間:一般是建議空腹食用,早飯前或是晚飯后最好睡覺(jué)前15分鐘,這樣還有安神的效果。

長(zhǎng)期服用好的膠原蛋白,如優(yōu)質(zhì)的Swisse?膠原蛋品白液和Bestliveway貝特利維魚(yú)膠原蛋白肽,就一定會(huì)看見(jiàn)明顯的效果發(fā)生在你的肌膚上!