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早起其實看似簡單，但做起來卻很難

當(dāng)你要求自己在嚴(yán)寒酷暑也要早起時

也是在跟自己的思想做斗爭

你越能堅持，在生活里也就越自律

越來越懂得合理安排好自己的時間和精力

南懷瑾先生，在他的書中寫到

“能夠控制早晨的人，方可控制人生。

一個人如果連早起都做不到，

你還指望他這一天能做些什么呢？”?

那些能控制早起時間的人

簡直就是贏得了自己的人生

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自律，是成功的標(biāo)配

早起，是自律的低配

每天3個小時的起點差距，1年下來就是1095個小時

如果按照每天8個小時的有效學(xué)習(xí)和工作時間來計算

1年你就會多出137天

那么3年會是多少？5年呢？10年呢？?

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所以，差距就是這樣拉開的

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多數(shù)成功人士，都有早起的習(xí)慣

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聯(lián)想創(chuàng)始人柳傳志，每天5點前起床

百事可樂CEO，斯蒂夫·雷尼蒙德每天5點起床

百度李彥宏說，每天早晨5點多就“被機(jī)會叫醒”?

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所以，如果說自律是成功的標(biāo)配

那么早起就是自律的低配

這幾件事，能幫你養(yǎng)成早起習(xí)慣

你肯定會說，我當(dāng)然知道早起重要

我也嘗試過N次，可臣妾總是做不到

這該怎么破？?

貢獻(xiàn)幾條我試過的方法

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?1?

告別熬夜

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其實最難過的一關(guān)，不在早上，而在晚上。很多人晚上舍不得早睡，總是心有不甘，害怕錯過什么精彩的東西。最終的結(jié)果是，越晚睡，越晚起，晚上到了該睡的點鐘，還不困，接著晚睡，形成一種惡性循環(huán)。所以，你必須設(shè)置一個固定的就寢時間，就算睡不著，也要關(guān)掉手機(jī)。畢竟，有研究表明電子屏幕會影響睡眠。 當(dāng)然，也可以依靠外力讓自己有睡意，對我而言，一是喝玫瑰花茶，二是看紙質(zhì)書籍。

?2?

把手機(jī)放在離自己比較遠(yuǎn)的地方

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如果晚上入睡困難，還要不要早起呢？我的經(jīng)驗是當(dāng)然要。我曾經(jīng)很長時間被失眠困擾，早起時斷時續(xù)，可當(dāng)我持續(xù)天天早起后，失眠情況竟然好轉(zhuǎn)了很多。我相信這是一種良性循環(huán)的效果。當(dāng)然，循環(huán)沒形成時，早起最困難，這里的訣竅是，你設(shè)了鬧鈴后，一定要把手機(jī)放遠(yuǎn)點。人在意識完全清醒前很難自控，如果手機(jī)在身邊，聽到鬧鈴后，你的潛意識會第一時間將它關(guān)掉，等你蘇醒后，你甚至以為手機(jī)根本沒有響過。?當(dāng)手機(jī)比較遠(yuǎn)的時候，你必須要爬起來走過去，這時你的意識已完全蘇醒。

?3?

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不妨，從早起開始

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