如果有人跟你說(shuō)：“你的身體變差了?！逼鋵?shí)就是在說(shuō)“你的免疫力下降了?！爆F(xiàn)在正是流感肆虐的季節(jié)，提高身體免疫力，能夠幫助我們抵御流感。那么免疫力下降有什么征兆嗎?

　　出現(xiàn)這四種情況，說(shuō)明你的免疫力下降了。

　　1. 感冒總是反反復(fù)復(fù)

　　有些人只要一到“變天”的時(shí)候就容易感冒，無(wú)論是天氣變冷還是變熱，其身體都適應(yīng)不了這變化的天氣。這樣的人，即便是感冒好了，也很容易復(fù)發(fā)，而且徹底恢復(fù)健康時(shí)所需的時(shí)間也更長(zhǎng)。

　　2. 特別容易感覺(jué)疲勞

　　有的人在工作的時(shí)候提不起精神，而且容易感到累，去醫(yī)院檢查卻也查不出什么明顯的病變，休息幾天之后就會(huì)好轉(zhuǎn)，但持續(xù)的時(shí)間不長(zhǎng)，開始工作之后依舊會(huì)覺(jué)得容易累。

　　3. 腸胃很嬌氣容易出問(wèn)題

　　和別人結(jié)伴在外吃飯，吃完后自己上吐下瀉，一同吃飯的其他人卻一點(diǎn)事都沒(méi)有。

　　4. 傷口不愈合

　　摔傷、擦傷是人生中非常容易出現(xiàn)的意外事件。一般遇到這種情況，經(jīng)過(guò)及時(shí)、衛(wèi)生的處理，不嚴(yán)重的傷口，通常幾天的時(shí)間就能愈合。但有些人的傷口經(jīng)過(guò)處理之后，非但沒(méi)有愈合，還出現(xiàn)了紅腫、化膿、疼痛加劇等癥狀，原因可能就是身體免疫力下降，免疫細(xì)胞無(wú)法更好地發(fā)揮讓傷口愈合的作用。

　　怎么提高免疫力?

　　1. 保障優(yōu)質(zhì)睡眠

　　夜晚的睡眠時(shí)間，應(yīng)保障在在6.5-7個(gè)小時(shí)，中午最好小憩一下，但睡眠時(shí)間不要過(guò)長(zhǎng)，0.5-1個(gè)小時(shí)就足夠了，一天總的睡眠時(shí)間在7-8個(gè)小時(shí)。睡眠是有助于增強(qiáng)身體免疫力的，因?yàn)楫?dāng)人體進(jìn)入睡眠狀態(tài)之后，身體增強(qiáng)免疫力功能的作用就會(huì)隨即開始，感冒的人可能會(huì)在睡一覺(jué)之后有所好轉(zhuǎn)，這就是免疫力睡眠時(shí)發(fā)揮作用了。

　　但是，如果無(wú)法保障足夠的睡眠時(shí)間，長(zhǎng)期下去就會(huì)對(duì)身體造成損害，包括判斷力下降、思考能力減退、以及免疫力低下。

　　2. 按時(shí)適量喝水

　　水是生命之源，缺水會(huì)降低人的抵抗力，我們必須為身體提供充足的水分。喝水的時(shí)間應(yīng)該在晨起、兩餐跟睡覺(jué)之前，在此之外，還需補(bǔ)充3-5L的水。

　　3. 多運(yùn)動(dòng)

　　適度的運(yùn)動(dòng)可以提高人體的免疫力。在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，要注意以下幾點(diǎn)：

　　·要循序漸進(jìn)，不能盲目增加運(yùn)動(dòng)量，求快、求多;

　　·注意保暖防寒，熱的時(shí)候不馬上脫掉外套，不貪涼吹風(fēng);

　　·盡量不去人流密集的地方運(yùn)動(dòng)，選擇通風(fēng)狀況好的戶外運(yùn)動(dòng);

　　·注意運(yùn)動(dòng)器材的衛(wèi)生，在健身房運(yùn)動(dòng)時(shí)要注意勤洗手。

　　平時(shí)也可以吃一些海豹油，因?yàn)楹１褪菑暮１窘M織提取的一種富含Omega-3不飽和脂肪酸，也就是EPA、DHA、DPA的珍貴營(yíng)養(yǎng)滋補(bǔ)品。晶瑩剔透，如北極冰雪般純凈，其含量較天然魚油的含量高很多，是一種天然的抗氧化劑，可以增強(qiáng)身體機(jī)能免疫力。

　　海豹油非常受消費(fèi)者的追捧，特別是Noromega的海豹油，原材料取自挪威，由于是低溫海域，生長(zhǎng)在深海的海豹需要囤積大量的脂肪，才能抵御寒冷，所以挪威海域出產(chǎn)的海豹油純度更高，污染更少，品質(zhì)更好。

　　對(duì)于那些不愛(ài)運(yùn)動(dòng)、又特別容易感冒的人，Noromega海豹油可以增強(qiáng)身體機(jī)能免疫力。湖南衛(wèi)視一姐李湘在淘寶直播間強(qiáng)烈推薦Noromega海豹油。Noromega還適用于那些經(jīng)常熬夜加班，抽煙喝酒的成年男女，有利于增強(qiáng)記憶力，增強(qiáng)大腦活力，協(xié)調(diào)荷爾蒙水平，保持肌膚健康。

　　Noromega是挪威藥店高端品牌，能夠進(jìn)入挪威藥店，其生產(chǎn)標(biāo)準(zhǔn)都非常高。在挪威，健康營(yíng)養(yǎng)產(chǎn)品能夠進(jìn)入的渠道分別有藥店、保健品店以及超市，其中藥店標(biāo)準(zhǔn)最高，保健品店第二，超市的標(biāo)準(zhǔn)最低。并且還通過(guò)了食品安全認(rèn)證，如：GMP藥品生產(chǎn)質(zhì)量管理規(guī)范、HACCP國(guó)際食品安全保證體系、FDA美國(guó)食品藥品監(jiān)督管理局。品質(zhì)很有保障。

　　Noromega海豹油原料純凈，0污染，0重金屬，深受消費(fèi)者追捧，不僅能提高身體機(jī)能免疫力，還是心腦健康的守護(hù)神。