中考在即，為高質(zhì)量提供青少年心理健康服務，切實減輕初三學生的心理壓力和焦慮情緒，近日，怡海中學聯(lián)合長沙市岳麓區(qū)友杰社會工作服務中心的講師團開展2023中考減壓系列活動，切實減輕青少年的考試壓力，引導青少年以健康的心理、平穩(wěn)的心態(tài)、積極的情緒面對中考。

由友杰社工機構(gòu)的國家考試心態(tài)訓練指導師完成“愉悅心情，展望未來”初三年級考試心態(tài)指導講座之后，長沙市岳麓區(qū)友杰社會工作服務中心的講師團分五組，三批進入班級進行心態(tài)輔導。

她們從積極向上的互動游戲開始，迅速點燃了孩子們的熱情，然后講師們從專業(yè)的情緒ABC理論出發(fā)，深入淺出，剖析在不同的信念之下會導致不同的行為結(jié)果，用實例指導學生們在生活中尤其是在備戰(zhàn)中考的過程中如何轉(zhuǎn)念，并讓自己擁有積極陽光的心態(tài)迎接中考。

教室里，講師們通過正念冥想帶領學生們進行了一場“能量球”潛意識之旅，預演了中考期間的場景，讓學生感受自己更加沉著冷靜，思路清晰，感受到自己擁有無限潛能，感受到自己擁有前所未有的自信，并能大聲喊出：“我行！我能！我可以做到！”

本次活動讓初三的學生們釋放了考前的心理壓力，緩解了焦慮情緒，大家?guī)е鴿M滿的收獲，以更加平和的心態(tài)和良好的狀態(tài)迎接中考，助力廣大學子以夢為馬在拼搏中放飛青春夢想。